연령대별로 알아보는 몸에 좋은 슈퍼푸드 (feat. 10대는 블루베리, 20대는 요구르트)
슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 의미한다. 10대 슈퍼푸드는 아몬드, 블루베리, 브로콜리, 단호박, 밤콩, 케일, 귀리. 오렌지, 연어, 플레인 요구르트다. 이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등 만성질환과 암 발생을 예방하고, 면역력을 강화하는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움을 준다. 각 연령별 챙겨 먹으면 좋은 슈퍼푸드를 소개한다. 1. 10대 : 성장기 눈 건강을 지켜주는 '블루베리'요즘 어린이, 청소년은 눈 건강에 좋지 않은 매체들을 일상에서 쉽게 접한다. 성장기에 시력이 저하되면 운동 능력도 저하될 수 있다. 시력은 학습 활동에도 영향을 준다. 눈 건강에 좋은 슈퍼푸드로는 블루베리가 있..
2024. 6. 16.
20대의 공정함 (feat. 수능, 공채, 시험 및 주식투자)
1. 20대의 공정함 20대의 공정함은 아이러니로 가득 차 있다. 그들 중 상당수는 시험, 수능, 공채 등을 통해 얻은 점수만이 그 사람의 실력을 나타낸다고 믿으며, 수능점수에 따른 서열화에 집착한다. 그리고 공개적인 시험이 아니고는 그 사람의 실력을 신뢰할 수 없고, 불공정하다고 생각한다. 그런데, 만약 문교부에서 문과에 유리하게 수능을 바꾼다고 가정해 보자. 수학 난이도를 낮추고, 영어 회화비중을 늘리고, 프랑스 바카로레아처럼 작문등의 비중을 높이고 그럼 합격하는 사람들이 완전히 바뀔 것이다. 서울대 의대를 갈 아이가 경희대 일반과를 갈 수도 있을 것이다. 2. 공정의 상대적인 판단 공정이라는 게 상대적이다. 92년 학력고사를 통해 대학을 갔는데, 그 시험이 상대적으로 나에게 유리했다고 생각을 한다...
2023. 11. 18.
