반응형 핵심4 겨울철 철저한 침구 관리 필요 (feat. 변기보다 더러운 침구류 세균) 경제협력개발기구(OECD)에 따르면, 2021년 기준 한국인의 하루 평균 수면 시간은 7시간 51분으로, 하루의 약 3분의 1을 침구류와 함께 보내고 있다. 이처럼 많은 시간을 침구류와 함께 보내는 만큼 침구류의 청결 상태가 중요하지만, 추운 겨울철에는 환기나 세탁·건조가 어려워 침구류 관리에 소홀해지는 경우가 많다. 가정의학과 교수는 "오염된 침구류는 다양한 호흡기 질환과 피부 질환을 유발할 수 있어 관리가 필요하다"라고 경고했다. 1. 겨울철 소홀한 실내 환경 관리…"세균·바이러스 축적의 원인"겨울철은 찬 바람으로 인해 환기를 꺼리게 된다. 또한 빨래가 얼지 않게 하기 위해서, 혹은 실내 건조를 막기 위해서 집 안에 빨래를 널어놓는 경우가 많다. 하지만 이와 같은 행위는 호흡기 및 피부 질환의 원인이.. 2025. 3. 2. 운동하기 전, 자세가 먼저 (feat. 운동 전에 알아야 할 의학적 원리) 1. 운동하기 전, 자세가 먼저일상 속 바른 자세와 이를 바탕으로 한 운동은 건강에 도움이 됩니다. 그러나 나쁜 자세로 운동하면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 헬스, 필라테스, 요가를 시작하거나 TV 속 운동을 따라 하다가 심한 통증으로 병원을 찾는 사례가 많습니다. 결국, 건강을 위한 운동은 바른 자세가 바탕이 되어야 하며, 이를 위해 전문적인 도수치료가 도움이 됩니다. 2. 운동 전에 알아야 할 의학적 원리올바른 자세 유지와 근육 활동을 위해, 근육방추와 골지힘줄기관이라는 감각 수용기가 중요한 역할을 합니다. 이들을 적절히 자극하고 관리하기 위해서는 세 가지 운동이 모두 필요합니다. 즉, 근육과 힘줄의 특별한 감각 기관들을 골고루 자극해야 효과적인 운동이 된다는 것입니다. ① 등척성 운동: 관.. 2024. 12. 16. 빌게이츠와 샘알트먼의 대화 (feat. Unconfuse Me) 제가 이번 주에 가장 감명 깊게 본 것은 바로 세대를 넘어 가장 영향력 있는 IT리더인 빌 게이츠와 샘 알트먼의 약 30분짜리 인터뷰 팟캐스트와 영상이었습니다. 여러 번 반복해서 듣고 보고, 중요 부분을 노트로 남길 만큼 감명을 주는 대화 내용이었기에 혼자만 알고 있기엔 너무 아까워서 다음과 같은 중요 질문 8가지를 뽑아 브런치에 내용을 정리를 해 보았습니다. 1. 부족함에 중점을 둔 사고방식의 변화 2. AGI, AGI+가 개발될 경우의 우려 3. AI가 현대 문제를 해결할까? 4. AI가 적용되어 가장 기대되는 분야 5. 정보 체계를 이해할 수 있을까? 6. AI와 로봇이 만드는 노동시장의 변화 7. AI의 규제 방법 8. AI의 차기 마일스톤 주로 빌 게이츠가 질문을 하고, 샘 알트먼이 답을 하는 .. 2024. 2. 14. 부동산으로 돈버는 사람들의 습관 총정리 (feat. 8가지 핵심습관) 1. 부동산 소식에 귀를 연다 부동산 투자에 성공한 사람들은 새로운 부동산 소식에 귀를 기울입니다. 이들은 가장 흔하게 뉴스나 신문을 활용하는데요. 잘못된 정보가 있을 수 있으나 부동산 시장의 변화를 가장 빠르게 보여주기 때문에 뉴스와 신문을 통해 부동산 시장의 동향을 파악합니다. 추가로 이들은 부동산 서적, 단행본, 전문가들의 칼럼 등도 읽으며, 지식을 얻고 자신들에게 필요한 정보들을 습득하죠. 2. 머릿속에 지도를 그릴 수 있다 부동산 투자에 성공한 사람들에게 어느 지역의 부동산이 어떨 거 같냐는 질문을 던졌을 때, 아예 모른다고 답하는 사람은 없을 것입니다. 이 사람들은 여행을 가거나 새로운 지역을 방문할 때 도로, 주택의 형태 등의 주변의 부동산들을 살펴봅니다. 그렇기 때문에 어떤 지역을 떠올리면.. 2023. 11. 11. 이전 1 다음 반응형
