반응형 총정리4 뱃살 빠지는 음식과 뱃살에 독이 되는 음식 총 정리 1. 뱃살 빼는 데 도움 주는 음식 1) 콩 섬유질과 단백질이 풍부한 콩은 체중 관리에 중요한 역할을 하는 식품. 칼로리가 높지 않고 저칼로리로 포만감을 느낄 수 있어 비만 예방이 가능하다. 2) 채소와 과일 채소와 과일은 식이섬유가 풍부한 것으로 먹는다. 식이섬유는 천천히 소화되어 장시간 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느낀다. 또한 인슐린 분비를 억제하고 배에 피하 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 3) 껍질 벗긴 닭가슴살 쇠고기나 돼지고기 등에 비해 포화 지방이 거의 없고, 단백질로만 구성되어 다이어트 식품으로 딱이다. 또한 근육을 키우는 데도 효과가 있다. 4) 물 에너지를 위해 지방을 연소시킬 때 물은 꼭 필요하다. 수분 부족은 지방 연소를 지체시키고, 사람을 지치게 만들어 운동을 할 수 없게 한.. 2024. 2. 16. 박문호 박사의 책소개 영상 총정리 (feat. 추천도서 113개) https://www.youtube.com/playlist?list=PLWEQK2NI_UhJ1RRjzW6xxkHF1HeiTE8MV 책 소개 www.youtube.com 1. 유니버셜 랭귀 박자세, 자연의 탐구자들, 박문호의 자연과학세상 지음, 엑셈, 2014년 6월 2일, 새종이책x, 이북 x, 중고종이책 구입 https://www.yes24.com/Product/UsedShopHub/Hub/13355545 2. 생명은 어떻게 작동하는가, 박문호, 김영사, 2019년 01월 15일, 새종이책o, 이북 x, 새종이책구입 https://www.yes24.com/Product/Goods/68748942 3. 인류학 박사 진주현의 뼈가 들.. 2023. 11. 21. 모르면 손해인 유용한 걷기 앱 정보 총정리 (feat. 건강과 앱테크를 한 번에) 1. 토스(만보기만) - 5군데 스폿 다 찍을 경우 : 하루 140원 x 30일 = 4,200원 - 만보기만 돌릴 경우 : 하루 40원 x 30일 = 1,200원 2. 모니모 - 하루 5000보 찍으면 젤리 1개씩(랜덤 하게 10~120원) + 한 달에 젤리 2개 + 스페셜젤리 1개(1,000~2,000원 랜덤) 대략 한 달에 만보기로만 1,500~2,000원 - 모니모 전체 월 3,500원~10,000원 3. 오케이캐시백 오락 - 하루 30포인트 (혼자 만보기만 돌릴 경우) : 30포인트 x 30일 = 월 900포인트 - 함께 걷기를 추가할 경우 하루 3만보 / 5만보 전부 달성할 경우 월 750포인트 추가 - 추가 미션 신청/달성 여부에 따라 추가 포인트 4. 공구마켓 - 하루 40원 x 30일 = .. 2023. 11. 20. 여의도식 표현 해설집 총정리 (feat. 주식과 투자와 감정 그 사이) 1. 여의도식 표현 해설집: 기본 편 - 파멸적 상승: 나는 없는데 개 올랐다 - 조용히 매수 중: 굉장히 사는데 주가 안 오른다 - 견조하다: 너네가 빠진다 했지만 안 빠진다 - 숏커버다: 왜 오르는지 모르겠다 - 차익실현: 왜 빠지는지 모르겠다 - 순환매: 지금 오르는 섹터가 나한테 없다 - 사실무근: 아직 공시만 안 했지 하는 중이다 - 노돌: 노돌이면 너한테 돌렸겠냐 - (종목이름) 상방 VI: 내가 사라고 했지 - 펀더멘털 이상 없음: 물렸다 - 낙폭과대: 많이 물렸다 - 조심스럽다: 주식 다 팔았다 - 안심할 수 없다: 주식이 없는데 오른다 - MSCI편입된다: 이미 3배는 올랐다 - 과열이다: 내가 익절 했는데 오른다 - 부럽다: 굉장히 부럽다. 2. 여의도식 표현 해설집: IR 속뜻풀이사전.. 2023. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
