반응형 중고강도1 하루 12시간 앉아 있으면 사망 위험 38% 증가 (feat. 22분 운동이 답) 1. 하루 12시간 앉아 있으면 사망 위험 38% 증가 결국 “22분 운동이 답” 중고강도 운동 10분만으로도 사망 위험 15~35% 줄어든다. 하루 약 20분간 숨이 찰 정도로 운동하면 오래 앉아 지내는 생활로 인해 높아지는 사망 위험을 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 25일 에드바르 사겔 노르웨이 트롬쇠대학 교수가 이끄는 연구팀이 영국스포츠의학저널(BMJ)에 최근 게재한 연구 보고서를 보면, 중고강도 운동(MVPA)이 낮은 사망 위험과 연관성이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 2003년부터 2016년까지 14년간 노르웨이·스웨덴·미국 3개국에서 50살 이상 참가자 1만 1,989명을 대상으로 엉덩이에 걸치는 착용형 기기를 통해 신체활동 데이터를 수집해 분석했다. 연구 대상자들은 최소 하루 10.. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
