반응형 좋은 방법1 다이어트의 적인 식욕, 무조건 참는 것보다 효과적인 4가지 방법 식욕, 무조건 참는 것도 하루 이틀이지 먹고 싶을 걸 참아야 하는 고통은 이만저만이 아니죠. 먹는 것을 참는 것이 심한 스트레스로 작용할 경우 오히려 폭식이나 과식으로 유발되기도 하는데 이는 단식보다도 더욱 건강에 좋지 않다고 하네요. 그러고 보니 한 끼 참는 데 성공했다고 무조건 좋아할 수도 없는 노릇. 폭식이나 과식 방지 차원에서 무언가 너무 먹고 싶을 때 무조건 참기 보다 다음과 같은 방법은 어떨까요? 1. 우선 정말 배가 고픈지 20분간 기다려라! 그 순간만 잘 넘기면 먹고 싶지 않을 때가 있답니다. 식욕을 일시적으로 느끼는 것일 수도 있거든요. TV를 보는데 짜장면이나 라면이 나올 때 그 순간만큼은 너무나 먹고 싶지만 10분~20분 정도 지나면 참을만하죠? 그러니 무언가 너무 먹고 싶을 땐 먹을.. 2023. 8. 20. 이전 1 다음 반응형
