반응형 족욕2 올바른 족욕 방법과 건강에 좋은 5가지 효능 (feat. 족욕) 1. 혈액순환 개선족욕은 혈액순환을 촉진시킨다. 따뜻한 물에 발을 담그면 혈관이 확장되어 혈액이 빠르게 순환되고, 이는 산소와 영양분의 공급을 향상할뿐더러 대사산물을 제거하는데 도움을 준다. 2. 근육 이완 및 피로 완화일상생활에서 많은 스트레스와 압박으로 인해 발 근육의 긴장이 쌓일 수 있다. 족욕은 발의 근육을 완화시키고 이완시키는데 도움을 준다. 이는 피로를 완화하고 몸 전체의 긴장을 푸는 효과가 있다. 뭉친 근육을 풀어주므로 근육통과 신경통에도 효과가 좋다. 3. 스트레스 감소따뜻한 물에 발을 담그는 것은 몸을 편안하게 만들어주고 스트레스를 완화시키는데 도움을 준다. 족욕은 자연적으로 몸과 마음을 진정시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있다. 머리를 맑게 해 주어 두통, 불면증 등의 신경쇠약에도 효과가.. 2024. 4. 26. 건강을 지키기 위한 목욕의 종류 및 효능 7가지 1. 고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액 속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. 2. 미온욕(微溫浴) 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분 이상 들어앉아 목욕하는 방법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다. 고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
