반응형 제2의 뇌1 장 내 유익균 살리는 13가지 식품들 (feat. 제2의 뇌) ‘제2의 뇌’라고 불리는 장에는 많은 신경세포들이 모여 있으면서, 실제로 뇌와 연결되어 서로 영향을 미친다. 장의 건강 상태가 기분, 인지능력, 수면 등에 영향을 미친다는 연구 결과도 있다. 결국 장내 유익균을 건강하게 만들어야 장도 튼튼하고 전반적인 건강도 지킬 수 있다. 특히 장내 유익균을 키우는 식단이 중요한데, ‘프로바이오틱스(Probiotics)’는 살아있는 미생물로 ‘유익균’이라고도 불린다. 장내 유익균은 단순히 소화를 돕는 데 그치지 않고, 질병을 예방하고 정신 건강과도 밀접한 관련이 있다. 이런 유익균도 우리가 섭취하는 식품을 먹이 삼아 성장한다. 장내 유익균 살리는데 도움 주는 식품을 알아본다. 1. 프리바이오틱스 식품 : 부추, 바나나, 마늘, 아스파라거스프리바이오틱스(Prebiotic.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
