반응형 전신 건강1 음식을 씹고 삼키는 행동이 우리의 건강에 미치는 영향 (feat. 저작 운동) 저작운동이란 입안에서 음식물을 씹어서 잘게 부수는 행동을 의미한다. 많은 전문가들은 식사 시에 이런 저작 과정을 여러 번 거치기를 권장한다. 음식을 ‘꼭꼭’ 씹어 먹는 행동이 음식물의 소화를 도울 뿐 아니라 각종 질환을 예방하는 데 필요하기 때문이다. 음식을 씹고 삼키는 행동이 우리의 건강에 어떤 이점을 제공하고 있을까? 1. ‘잘 씹는 사람’, 뇌 건강 관리에 유리… 치매 예방까지씹는 행위는 우리 뇌의 기능을 향상시킨다. 저작근 중 관자근은 두개골 옆면에 넓게 위치하고 있는 근육으로, 음식물을 씹을 때 머리 전체의 신경조직을 자극한다. 따라서 저작운동을 하면 뇌로 더 많은 양의 혈액이 공급되고, 학습과 기억에 중요한 역할을 하는 해마와 전두엽 피질에서 혈류 산소 수준이 증가하며 뇌 기능이 활성화된다. .. 2024. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
