반응형 적신호8 스트레스 때문에 식욕이 들쭉날쭉 달라지는 이유 (feat. 건강 관리의 신호) 스트레스를 심하게 받으면 평소와는 다르게 식욕이 변하는 경우를 종종 볼 수 있다. 그런데 어떨 때는 식욕이 엄청나게 늘어나면서 평소보다 많이 먹게 되는가 하면, 식욕이 뚝 떨어져서 아무것도 먹기 싫어지는 경우도 있다. 이렇게 스트레스 때문에 식욕이 들쭉날쭉 달라지는 이유는 뭘까? 1. 급성 스트레스는 식욕 저하, 만성 스트레스는 식욕 증가스트레스 상황에서 식욕이 감소하는 것은 일시적으로 심한 스트레스를 받는 상황에서 흔하게 발생하는 현상이다. 스트레스 자극을 받으면 우리 몸의 휴식과 소화 기능을 담당하는 신경계인 부교감신경의 기능이 억제되며, 교감신경은 활성화되는 반응이 나타난다. 이때 위장관 운동이 느려지고 소화효소의 분비량이 줄어들면서 입맛이 떨어지고, 소화가 평소보다 잘되지 않는 것이다. 이렇게 스.. 2024. 7. 12. 돌연사하기 전 나타나는 몸의 신호 10가지 (feat. 갑작스런 죽음) 돌연사란 일상생활을 하던 건강한 사람이 갑작스럽게 죽음을 맞이하는 것을 말합니다. 일반적으로 원인 질환은 대부분 심장질환으로 그중에서도 관상동맥 질환이 대부분이라고 합니다. 돌연사하는 사람의 반 이상은 이전에 어떤 특별한 증상도 없는 경우가 많아 평상시 나타나는 증상을 주의 깊게 살피는 것이 중요합니다. 1. 가슴통증. 관상동맥은 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 혈관으로 관상동맥이 막히면 혈액이 제대로 심장에 공급되지 않아 숨을 쉴 때마다 가슴 불편감, 압박감이 느껴질 수 있으며 통증이 느껴질 수 있습니다. 이러한 가슴 통증은 어깨, 목, 팔로 퍼질 수 있습니다. 2. 오한. 별다른 원인 없이, 시도 때도 없이 몸이 으슬으슬하게 춥고 떨리면서 고열이 난다면 당장 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 이유.. 2024. 4. 14. 신체가 독소로 가득하다는 신호 10가지 (feat. 신체의 적신호) 신체에는 독소를 모아 배출하는 역할을 하는 장기들이 있지만, 이 장기들이 독소로 가득 찰 경우 제기능을 하지 못하게 되며 이 상태가 지속될 경우 복합 증상으로 발전할 수 있습니다. 신체가 독소로 가득 차있다는 10가지 신호와 독소 제거에 좋은 음식들과 해독주스를 만드는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 피부 트러블 피부는 예민한 조직이기 때문에 체내 독소가 쌓였을 경우 여드름, 발진, 알레르기 등의 반응이 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나는 경우 우리 몸이 피부를 통해 독소를 제대로 제거하지 못하고 있다는 증거로 볼 수 있습니다. 2. 계속되는 피로 우리 몸은 다른 조직들에 쌓인 독소를 제거하기 위해 너무 많은 에너지를 소모하게 됩니다. 이렇게 에너지를 과다하게 소모할 경우 점점 심해지는 피로를 .. 2023. 12. 30. 몸이 보내는 스트레스 적신호 4가지 (feat. 위험 신호와 사전 예방) 스트레스에게서 100% 자유로운 현대인은 존재하지 않을 것이다. 어느 정도의 스트레스는 피할 수 없지만 일정 수준 이상의 스트레스를 지속적으로 받게 되면 건강을 해치게 되므로 방치할 수도 없는 노릇이다. 그렇다면 관건은, 몸이 보내는 스트레스 신호를 빠르게 인지하고 대처하는 것이 될 테다. 우리 몸이 보내는 '스트레스 위험 신호'는 어떤 것이 있는지 알아보자. 1. 몸이 자꾸 가렵다 연구에 따르면 불안하거나 긴장하는 등의 스트레스 상황에서는 피부염이나 습진, 건선 등 피부 가려움증의 근본적인 조건들이 악화된다. 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜 이유 없는 가려움을 유발할 수 있으므로 평소 심호흡 등의 방법으로 스트레스를 관리해 주는 것이 중요하다. 2. 주말에도 두통이 발생한다 흔히 스트레스로 인한 .. 2023. 12. 26. 입술로 알아보는 건강 상태 확인 방법 5가지 (feat. 건강 적신호) 1. 입술이 바짝 마른다 → 간 기능이 떨어졌다. 유달리 입술이 마르는 것도 몸이 안 좋다는 신호다. 특히 간이 많이 지쳐 있을 때 일어나는 증상. 스트레스를 많이 받거나 지나치게 긴장하면 뇌신경에 무리를 주어 간기능이 저하, 입술이 마른다. 도움 되는 한방차 = 박향차 2. 입술 옆에 뾰루지가 난다 → 자궁, 방광에 혈액 순환이 좋지 않다. 입 주변에 뭔가 많이 난다면 자궁이나 방광 쪽의 이상을 체크해보아야 한다. 이런 증상은 생리 불순이나 냉 대하 등으로 자궁 주변에 혈액이 부족하거나 순환이 잘되지 않기 때문. 특히 인중이 탁하고 어두운 색을 나타내면 자궁 질환을 의심할 수도 있다. 그 색이 집중되어 점처럼 나타나면 자궁에 종양이 있을 가능성도 있다. 도움 되는 한방차 = 당귀차, 천궁차 3. 입술이.. 2023. 12. 11. 통증 부위로 알아보는 건강 적신호 9가지 (feat. 신체의 위험 신호) 1. 심장 왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 2. 폐와 횡격막 왼쪽 목 부위 또는 어깨에 통증이 있다면 기관지가 좋지 않다는 징후다. 마사지 치료사들은 해당 부위가 계속 아플 경우 호흡을 불규칙적으로 할 수도 있다고 경고했다. 3. 간과 쓸개 간이나 쓸개에 문제가 생긴다면 가슴의 아랫부분이나 어깨 쪽이 바늘에 찔리는 듯한 고통의 유발한다. 증상이 심할 경우에는 오른쪽 목 부위가 뻣뻣하게 굳을 수도 있다. 4. 위와 췌장 소화가 어렵거나 사진 속 부위가 계속해서 아프다면 당장 병원으로 가야 한다. 급성 췌장염 환자의 50&가 해당 부위에 지속적인 고통이 있었다고 .. 2023. 11. 20. 통증이 발생하는 부위로 알아보는 건강 적신호 현상 (feat. 위험조기방지) 1. 왼쪽 가슴 - 심장 왼쪽 가슴 부분이나 팔이 이유 없이 저리거나 아프다면 심장에 문제가 생긴 것일 수도 있다. 또한 심장과 가까운 곳에 위치한 척추에도 통증이 반복된다면 대수롭게 넘겨서는 안 된다. 2. 배꼽 윗부분 - 위와 췌장 소화가 어렵거나 사진 속 부위가 계속해서 아프다면 당장 병원으로 가야 한다. 급성 췌장염 환자의 50%가 해당 부위에 지속적인 고통이 있었다고 말했다. 3. 왼쪽 목과 어깨 - 폐와 횡격막 왼쪽 목 부위 또는 어깨에 통증이 있다면 기관지가 좋지 않다는 징후다. 마사지 치료사들은 해당 부위가 계속 아플 경우 호흡을 불규칙적으로 할 수도 있다고 경고했다. 4. 배꼽 - 소장 배꼽 주변의 통증은 소장에 염증이나 경련이 생겼다는 징후다. 증상을 계속해서 방치한다면 소장이 제 기능.. 2023. 10. 30. 운동하라고 몸이 보내는 다섯 가지 신호 (feat. 건강의 적신호) 현대를 사는 대부분의 사람들은 “운동할 시간을 좀처럼 내기 힘들다”라고 하소연한다. 가까스로 헬스클럽에 등록하더라도 힘든 운동이 싫어 운동하는 흉내만 내다가 오기 일쑤다. 이러다 보면 자신도 모르는 사이 몸매가 엉망이 될 수 있다. 이와 관련해 운동을 시작할 필요가 있을 때 몸이 보내는 신호 5가지를 알아보자. 1. 항상 피곤하다 연구에 따르면, 운동을 꾸준히 하면 하루 종일 정신이 초롱초롱하고 활력이 넘치는 것으로 나타났다. 점심식사 시간에라도 잠시 짬을 내 걷기를 하거나 운동을 할 시간을 갖는다면 피곤하지 않고 늘 깨어있는 자신을 발견하게 된다. 2. 팔 굽혀 펴기를 잘 못한다 팔 굽혀 펴기는 등과 어깨, 팔, 중심 근육을 모두 사용해야 하는 것으로 신체능력을 검증하는데 좋은 운동이다. 성별과 나이에.. 2023. 9. 30. 이전 1 다음 반응형
