반응형 임산부8 임신 중 단백질 보충제의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점 임신 중 단백질 섭취는 태아와 산모의 건강을 위해 필수적이다. 임신 중에는 태아에게 영양소 및 산소를 공급하기 위해 혈액량이 45% 정도 증가하는데, 이때 단백질이 혈액을 만드는 데 필수적인 역할을 하기 때문이다. 특히 임신 후기에는 이 영양소가 모체의 조직 합성과 태아 발육에 도움이 되기 때문에 고기, 생선, 달걀 등 단백질 함유 식품을 매끼 섭취해야 한다. 하지만 자연식품이 아닌 시중에서 판매하는 단백질 보충제를 활용하는 것도 임산부에게 도움이 될까? 단백질 보충제의 효능과 섭취 시 주의해야 할 점에 대해서 산부인과 상담의사와 함께 알아보자. 1. 단백질 보충제, 태아 성장 지원·임신 피로 개선에 도움전문가들은 임산부도 단백질 보충제를 통해 여러 가지 건강상 이점을 얻을 수 있다고 말한다. 여성 건강.. 2025. 3. 26. 일본에서 4년만에 유행하는 감염성 홍반 (feat. 임산부라면 각별히 주의) 최근 일본 도쿄를 중심으로 ‘감염성 홍반’이 유행하고 있는 것으로 전해졌다. 일본 NHK의 보도에 따르면 지난 2주 연속 감염성 홍반 환자 수가 경보 기준을 초과했으며, 2020년 이후 4년 만에 유행 조짐을 보이는 상황이다. 여행 시에도 감염에 주의가 필요할 전망인데, 감염성 홍반이란 어떤 질환인지 자세히 알아보자. 1. 얼굴 붉어지고 팔다리에 발진 생기는 것이 특징감염성 홍반, 혹은 전염성 홍반은 호흡기를 통해 전파되는 ‘파보바이러스 B19(parvovirus B19)’에 감염되었을 때 발생하는 질환이다. 주로 겨울철과 봄철에 발생하며, 특히 2세에서 15세 사이의 유아와 청소년에게서 자주 발생하는 편이다. 다만 성인도 바이러스에 감염될 수 있기 때문에 연령에 관계없이 주의가 필요하다. 감염성 홍반의.. 2024. 12. 4. 임산부 40%가 겪는 요실금 치료 방법 (feat. 재채기하다 찔끔) 국내 임산부 10명 중 4명은 요실금을 경험하는 것으로 나타났다. 28일 인제대학교 일산백병원 산부인과 한정열 교수팀이 작년 4월부터 12월까지 3개 병원에서 임산부 824명을 조사한 결과, 40.2%인 331명에게서 요실금이 발병한 것으로 나타났다. 유형으로는 운동이나 기침 등 신체 활동 중 자기도 모르게 소변이 나오는 복압성 요실금(스트레스성 요실금)이 77.1%로 가장 많았다. 복압성 요실금은 복부의 압력이 올라갈 때 자신의 의지와 상관없이 소변이 흘러나오는 증상을 말한다. 요실금은 생명에 위협이 되는 심각한 질병은 아니지만, 소변이 반복적으로 누출되어 외출 등 정상적인 사회생활이 어려워지고 정신적으로 큰 스트레스를 받을 수 있다. 따라서 증상이 나타났을 시 방치하지 말고 전문의와 적극적으로 상담.. 2024. 12. 1. 고령 임신부가 받아야 할 시기별 검사 및 주의해야 되는 점 10일 방송인 이지혜의 92만 개인 유튜브 채널 '밉지 않은 관종언니'에는 40세의 나이에 다섯째 출산을 앞둔 개그우먼 정주리가 출연해 근황을 전했다. 현재 임신 7개월인 정주리는 아들 넷을 키우고 있는 상황. 10년 동안 아이 넷을 출산하고도 무리 없이 다섯째를 임신한 정주리는 "임신하면 더 건강해지는 것 같다. 일단 술을 안 마시고, 영양제를 챙겨 먹고, 좋은 생각을 하다 보니까 사람들이 더 좋아 보인다고 한다"라며 '다산의 여왕'다운 면모를 보였다. 통계 자료에 따르면 국내 40대 여성의 분만은 10년 새 43%나 늘었다. 결혼과 임신이 늦어지면서 출산 시기가 미뤄지고 자연스럽게 노산하는 여성이 많아지는 상황인 것. 산전 진단에 적극적이고 평소 건강 관리를 잘한다면 노산이라 해도 건강하게 아이를 출.. 2024. 10. 13. 비행기 타기 전 임산부가 꼭 알아야 할 주의사항 (feat. 해외여행 확인사항) 코로나19 대유행이 끝나고 수많은 사람들이 해외로 여행을 떠나고 있다. 그중에는 소중한 아이를 품고 태교 여행을 떠나는 임산부도 있다. 비행기를 타기 전 임산부가 알아야 하는 주의사항에 대해서 알아보자. 1. 임산부 여행 가능 시기보편적으로 임신 32주 미만이라면 일반인 여행객들과 마찬가지로 제한 없이 비행기를 탈 수 있다. 임신 32주 이상이라면 건강 상태 서약서를 제출해야 하며 36주 이상은 출산 시기가 임박해 탑승이 어렵다. 임신 32주 미만이더라도 임신 초기인 3개월까지는 유산의 위험이 있어 항공 여행을 되도록 피하는 것이 좋다. 아울러, 임신성 고혈압, 당뇨 등을 가지고 있다면 임산부는 탑승 수속 전 항공사에 의사 진단서와 건강 상태 서약서를 제출해야 한다. 비행기 탑승 전 직원이 임신 주수를 .. 2024. 8. 20. 실내를 향기롭게 하는 디퓨저의 올바른 사용 방법 (feat. 임산부는 자제 필요) 디퓨저는 향기를 내는 방향제의 일종이다. 본래 체취를 향기롭게 하기 위해 쓰이던 향수에서 발전했는데, 요즘은 실내 인테리어와 쾌적한 환경 조성을 위한 방향제로 사용된다. 향기를 널리 퍼트리기 위한 용도의 디퓨저는 사무실, 집 또는 가게 등 생활공간 곳곳을 은은한 향으로 채워주며 인테리어 효과뿐 아니라 편안한 호흡을 유도하여 불면증이나 스트레스를 해소하는 데 도움을 준다. 특히 아로마 향은 뇌를 자극하고 신진대사·혈액순환을 원활하게 한다. 하지만 디퓨저를 무분별하게 사용하면 디퓨저 안에 있는 화학성분이 체내에 독으로 작용할 수 있다. 또 디퓨저를 구성하는 여러 화학물질은 체내에 부작용을 유발할 수 있다. 특히 임산부와 아이는 디퓨저 노출에 조심해야 한다. 디퓨저에는 프탈레이트 성분이 들어 있는데, 프탈레이.. 2024. 8. 19. 숨겨진 4가지 콩의 종류별 효능 (feat. 밭에서 나는 고기) 콩은 단백질 35~40%, 지방 15~20%, 탄수화물 약 30%로 구성되어 있으며, 식이섬유, 비타민, 무기질이 풍부한 영양 식품이다. 콩 100g당 단백질이 36g으로 소고기, 돼지고기와 비교해도 부족하지 않은 양질의 단백질이 풍부하여 '밭에서 나는 쇠고기'라는 별칭도 있다. 또한 각종 비타민과 무기질, 섬유소가 포함되어 있어 혈압을 낮추고 동맥경화 예방 효과가 있으며, 콜레스테롤을 떨어뜨려 우리 몸을 다양한 질환으로부터 보호한다. 건강을 지키는 완전식품인 콩의 종류와 효능에 대해 알아보자. 1. 골다공증에 탁월한 '메주콩'메주콩은 메주 만드는 원료로 사용되며, 노란 콩 혹은 백태라고도 불린다. 두부, 된장, 간장, 콩기름 등을 만들 때 사용하는 콩류로 콩과 식물 중 단백질이 가장 풍부하다. 이소플라.. 2024. 5. 16. 두부의 숨겨진 놀라운 효능 10가지 두부는 콩을 갈아 가열하여 비지를 짜내고 응고제를 첨가하여 만든 것으로 단백질과 식물성 지방이 풍부하게 들어 있어 누구나 즐겨 먹을 수 있는 최고의 영양식품입니다. 서양에서는 살이 찌지 않는 치즈로 알려진 두부는 터프라 부르고 있으며 채식주의자와 승려들이 가장 의존하는 식품이기도 합니다. 두부는 기원전 164년 중국 전한 시대에 만들어졌으며 조선시대에는 두부 만드는 솜씨가 뛰어나 중국과 일본의 그 기술을 전해 두었으나 지금은 일본의 두부 가공 기술이 뛰어나 일본의 가공 기술을 도입하여 사용되고 있습니다. 그럼 두부 효능 10가지를 알려드리겠습니다. 1. 뼈 건강 두부는 콩에 있는 단백질을 추출하여 응고제를 첨가하여 만든 식품으로서 단백질, 지방, 칼슘, 인 성분이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다. 특히.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
