반응형 의학 상식2 건강한 치아를 유지하기 위해 알아두어야 할 평생 충치 예방법 충치는 치아 표면의 법량질(에나멜질)을 손상시키고 그 내부의 상아질과 신경까지 침투해 치통을 유발하는 질환이다. 1. 양치질 충치 예방뿐 아니라 치아관리의 기본이 양치질이다. 아래의 내용은 꼭 지켜야 한다. ① 하루 3회 (식후 바로) 3분 이상 깨끗이 ② 음식물 섭취 후와 잠자기 전 반드시 ③ 치아 사이와 잇몸 사이는 더욱 신경 써서 닦는다 양치질 후 치실을 사용해 치아사이 이물질을 제거해 주면 더욱 좋다. 치실을 사용하면 치석 예방에도 좋은데, 치아에 무리가 가지 않게 하는 게 포인트. 너무 힘을 주면 피가 날 수도 있으니 유의할 것. 2. 식습관 개선 음식들 대부분은 치아에 안 좋다. 특히 요즘 같이 더운 여름에 많이 마시는 아이스커피나 콜라 등 착색음료는 충치를 부르는 주범이 된다. ① 술, 담배.. 2023. 9. 30. 나도 모르게 신장을 망가뜨리는 나쁜 습관 4가지 (feat. 한국인의 습관) 등 양쪽에 위치한 신장. 해독의 기능과 수분조절을 담당해 우리 몸에서 정말 중요한 기능을 수행하는 기관이다. 그런데 우리는 자신도 모르게 매일매일 그 신장을 망가뜨리는 일을 하고 있다. 우리가 나도 모르게 신장을 망가뜨리는 4가지 습관을 알아보고, 신장을 잘 보호하려면 어떻게 해야 하는지 알아보자. 1. 찌개, 국 먹을 때 국물까지 다 먹는 습관 우리나라는 식사 시 염분섭취가 높은 편이다. 세계건강기구 WHO의 염분섭취권장량은 성인 1인당 하루 5g, 나트륨으로는 2g 정도인데 우리는 그 두 배 가량을 먹고 있다고 한다. 따라서 식사 시 국물까지 다 먹는 건 피해야 한다. 2. 식후의 달달한 디저트 식사 후에 케이크 한쪽이나 단 것들을 찾는 경우가 많은데 이미 식사로 혈당이 올라가 있는 상태에 단 게 또.. 2023. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
