반응형 요실금4 임산부 40%가 겪는 요실금 치료 방법 (feat. 재채기하다 찔끔) 국내 임산부 10명 중 4명은 요실금을 경험하는 것으로 나타났다. 28일 인제대학교 일산백병원 산부인과 한정열 교수팀이 작년 4월부터 12월까지 3개 병원에서 임산부 824명을 조사한 결과, 40.2%인 331명에게서 요실금이 발병한 것으로 나타났다. 유형으로는 운동이나 기침 등 신체 활동 중 자기도 모르게 소변이 나오는 복압성 요실금(스트레스성 요실금)이 77.1%로 가장 많았다. 복압성 요실금은 복부의 압력이 올라갈 때 자신의 의지와 상관없이 소변이 흘러나오는 증상을 말한다. 요실금은 생명에 위협이 되는 심각한 질병은 아니지만, 소변이 반복적으로 누출되어 외출 등 정상적인 사회생활이 어려워지고 정신적으로 큰 스트레스를 받을 수 있다. 따라서 증상이 나타났을 시 방치하지 말고 전문의와 적극적으로 상담.. 2024. 12. 1. 추울수록 악화되는 요실금의 효율적인 관리 방법 (feat. 중년 여성) 중년 여성에게 흔하게 나타나는 고민, ‘요실금’은 자신도 모르게 소변이 새어 나오는 증상을 말한다. 요실금은 더운 여름보다는 기온이 떨어지는 환절기부터 악화되기 시작하고 겨울에 가장 심해지는 경향을 보이는데, 추울수록 요실금이 악화되는 이유는 무엇일까? 1. 추위로 근육 수축하고 소변량 늘면서 증상 심해져요실금이 있으면 재채기를 하거나 크게 웃을 때, 무거운 물건을 들 때처럼 배에 조금만 힘이 들어가도 소변이 새어 나오면서 일상생활에 불편을 겪게 된다. 그런데 추운 날씨에는 특별히 복압이 높아지지 않았는데도 소변이 새어 나오는 일이 더욱 잦아지는 경우가 많다. 이는 추운 환경이 방광과 관련된 근육과 신경에 영향을 주기 때문이다. 신체가 추위에 노출되면 적정 체온을 유지하기 위해 교감신경이 활성화되는데, .. 2024. 11. 19. 요실금에 약물치료만큼 효과적인 요가 자세 3가지 요실금은 중년 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제다. 통계에 따르면 성인 여성의 절반이 요실금을 경험해 본 적이 있으며, 노인 여성에서는 그 비율이 77%까지 증가한다. 이로 인해 사회적 고립, 수면 부족, 심지어 낙상과 골절 위험까지 동반되는 심각한 상황이 초래될 수 있다. 그런데, 요가가 요실금 증상 완화에 약물치료만큼이나 효과적일 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다. 미국 스탠퍼드 의과대학(Stanford Medicine) 연구팀은 45세 이상의 여성 240명을 대상으로 요가가 요실금 개선에 미치는 영향을 조사했다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 12주 동안 서로 다른 운동 프로그램에 참여했다. 첫 번째 그룹은 주 2회 90분씩 방광과 요도를 지지하는 골반 저 근육을 강화하는 하타 요.. 2024. 10. 6. 요가를 하면 우리 몸에 생기는 4가지 변화 (feat. 몸과 마음) 명상과 호흡, 스트레칭이 결합한 심신 수련 방법인 요가. 다양한 동작과 호흡법을 통해 신체의 근육을 강화되고 유연성이 향상돼 몸의 균형과 자세가 개선되는 효과를 누릴 수 있다. 요가하면 우리 몸이 누릴 수 있는 긍정적인 효과에 대해 더 자세히 알아본다. 1. 뇌 기능 향상에 도움요가가 심리 안정에 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실. 이와 더불어 명상과 호흡을 통해 심신의 긴장이 풀리면 스트레스가 감소하고, 뇌의 집중력과 인지 기능이 향상된다. 또한 요가를 통해 내면의 평화와 안정을 찾는 과정에서 정서적 안정성이 증진되어 우울감이나 불안감을 완화하는 데도 효과가 있다. 2. 심혈관질환 위험 감소요가를 하면 근육을 자극해 혈관이 확장되고 혈액의 흐름을 원활하게 만들어 혈액순환이 개선된다. 이러한 작용으로 .. 2024. 6. 25. 이전 1 다음 반응형
