반응형 올바른 방법2 잘못 알려진 자동차 관리상식 10가지 (feat. 자동차의 올바른 관리방법) 1. 주행 3,000km마다 엔진오일을 교환해야 한다. 엔진오일은 10,000km 주기로 교환해도 지장이 없다. 다만, 공회전이 많은 시내 운전이나 비포장도로주행 등 엔진에 무리가 가는 운행이 잦을 때는 5,000~6000km 주행 후 교환하고 고속주행 위주의 차량은 10,000km 주행 후에 교환해도 무방하다. 롱 라이프인 합성유는 10,000~15,000km 정도를 타기도 한다. 2. 자동변속기 오일은 4만 km마다 교환해야 한다. 사실 나 같은 경우는 5만 km마다 교환하고 있는데, 10만 km마다 교환해도 된다고 한다. 그리고 최근에 출고된 차량은 대부분 10만 km에 맞는 고급오일이 들어있다. 3. ABS는 만능이다. ABS가 제동거리를 크게 줄여주는 것은 사실상 아니다. 오히려 마른 도로에서는.. 2023. 11. 16. 건강을 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 계단 오르기 가이드 101 1. 계단 오르기가 내 몸에 미치는 영향 1) 심폐 기능 강화 ① 1만 3천5백 명 대상 연구 결과, 하루 100 계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 ② 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200 계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질환 발생 위험 1/3 낮춤 2) 하체 근력 단련, 혈액순환에 도움 ① 온몸의 모세혈관 70%가 하체 근육에 분포하므로 하체 근육이 튼튼해지면 혈액순환에 도움 ② 하지 근육이 튼튼할수록 몸속 혈액 펌프 역할을 잘해서 몸 아래로 내려간 혈액이 심장으로 되돌아오기 수월함 3) 무릎 관절염 예방 ① 계단을 오르기를 통해 근력 강화와 전신 균형 감각 향상되므로 무릎 건강에 도움 ② 관절염 예방 목적이거나, 관절염 초기인 경우 무리하지 않는 선에서 시행하.. 2023. 9. 1. 이전 1 다음 반응형
