반응형 어깨4 심한 어깨통증 유발하는 회전근개파열, 증상과 치료방법 어깨통증을 유발하는 대표적인 질환들이 있습니다. 보통 어깨통증이 심하게 느껴지면 대개 '오십견'만 생각하시는 경우가 많은데요, 오십견 외에도 어깨통증을 유발하는 질환으로는 회전근개파열, 석회성건염 등이 있습니다. 이 중에서 최근 젊은 분들에게도 자주 나타나는 회전근개파열에 대해 알아보겠습니다. 1. 회전근개파열, 심한 통증과 함께 운동 범위 감소어깨관절 내에는 팔뼈를 몸통과 연결하는 관절 주위를 둘러싸고 있는 4개의 근육이 존재합니다. 이 근육의 기능은 팔을 안으로 돌리거나 바깥으로 돌리는 기능을 하고 있어서 회전근이라 부르고 있습니다. 팔의 회전을 담당할 뿐만 아니라 팔을 움직일 때 팔 뼈를 어깨관절 안에 안정적으로 붙잡아 고정시키는 역할을 하고 있습니다. 그런데 여러 이유로 회전근개파열이 발생하면 위.. 2025. 3. 3. 갑작스런 어깨 통증 가져오는 석회성 건염 (feat. 오십견과 차이) 어깨가 욱신거리고 아플 때면 많은 사람들이 오십견을 먼저 떠올린다. 하지만 어깨를 움직이기 힘들 정도로 극심한 통증이 갑작스레 나타나고, 밤에 통증이 더 심하다는 느낌이 든다면 오십견이 아닌 ‘석회성 건염’을 의심해 볼 필요가 있다. 석회성 건염이란 어떤 질환인지, 오십견과는 어떤 차이가 있는지 전문의에게 자세히 들어본다. Q. 석회성 건염이 생기는 이유가 뭔가요?어깨에 석회성 건염이 생기는 원인으로는 보통 혈액순환의 문제나 퇴행성 변화, 혹은 무리한 어깨 사용 등이 지목됩니다. 특히 어깨를 무리하게 사용하거나 일을 할 때 오랫동안 어깨를 자연스럽게 움직이지 못하고 한 자세로 고정된 채로 경직돼 있다면 석회성 건염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. Q. 석회성 건염은 통증이 심하다던데, 증상이 정확히 .. 2024. 11. 1. 어깨 건강 망치는 3가지 생활 습관 (feat. 생활습관을 조절하는 것만으로도 어깨 통증을 효과적으로 완화) 어깨 통증이 갑자기 나타났다면, 무작정 운동에 나서기보다는 우선적으로 생활습관을 개선해 나가는 것이 좋다. 현대인의 생활습관 중에서는 어깨 건강을 해치는 것들이 많은데, 질환이 원인이 아니라면 이들 생활습관을 조절하는 것만으로도 어깨 통증을 효과적으로 완화할 수 있다. 1. 어깨 건강 망치는 3가지 습관1) 옆으로 누워 자는 습관올바른 자세는 근골격계 건강을 위한 필수요소다. 특히 하루의 약 3분의 1을 잠을 자며 보내는 만큼, 올바른 자세로 자는 것이 중요하다. 어깨 건강을 생각한다면 옆으로 누워 자는 자세를 피해야 한다. 한쪽으로 누우면 바닥에 닿은 어깨 아래쪽에 불필요한 압력이 가해지기 때문. 이 상태에서는 혈액순환이 제대로 이뤄지지 않으면서 근육이 긴장상태에 놓이고, 그 결과로 어깨 통증이 나타날.. 2024. 10. 2. 올바른 수면 자세와 건강 망치는 수면 자세 (feat. 숙면의 중요성) 앉는 자세, 걷는 자세 등 자세의 중요성은 여러 번 강조해도 지나치지 않다. 올바른 자세는 근골격계 건강을 지키고, 질환을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 자는 자세 역시 중요하다. 하루의 약 3분의 1을 잠을 자는 데 사용하는 만큼, 올바른 자세로 자야 건강을 지킬 수 있다. 1. 올바른 수면 자세는?가장 좋은 자세는 등을 바닥에 대고 똑바로 누운 자세다. 천장을 보고 바로 누워야 척추가 고른 일직선이 되고, 등이나 관절에 불필요한 압력이 가해지는 것을 막을 수 있다. 그다음으로는 옆으로 누운 자세가 좋다. 특히, 코를 심하게 고는 경우 옆으로 누워 자면 기도가 확보되고, 또 허리 디스크가 있는 사람의 경우 통증 완화에 도움 된다. 단, 이때 다리 사이에 베개를 받치고 자야 허리에 불필요한 압력이 가해지.. 2024. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
