반응형 안전9 블랙아이스로 미끄러운 도로 위 안전 주행 방법 최근 도로 위 블랙아이스로 인해 다중 추돌 사고가 발생하면서 겨울철 안전 운전에 대한 주의가 더욱 요구되고 있다. 이를 예방하기 위해서는 차량의 타이어 상태를 점검하고, 엔진오일과 같은 주요 부품의 이상 유무를 미리 확인하는 것이 중요하다. 또한, 만약의 사고에 대비해 차량용 소화기 등 긴급 상황에 필요한 도구를 준비해 두는 것도 도움이 된다. 운전자와 탑승자의 안전을 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 주기적으로 스트레칭을 하며 피로를 관리하는 것이 필요하다. 특히 긴 설 연휴를 앞두고 차량을 이용해 귀성길이나 여행길에 오를 예정인 운전자는 출발 전 반드시 자동차의 상태를 꼼꼼히 살피고, 주의사항을 숙지할 필요가 있겠다. 응급의학과 상담의사는 “겨울철에는 졸음운전이 빈번하고 도로가 미끄러운 만큼 올바른 .. 2025. 1. 26. 겨울 온천이 독이 될 수 있는 고령층과 기저질환자 온천욕은 겨울철 많은 이들이 찾는 휴식 방법 중 하나다. 겨울철 노천탕에서만 느낄 수 있는 '밖은 춥지만, 물에 담근 몸은 따스한 느낌'을 즐기기 위해 겨울을 기다리는 이들도 있다. 그런데 겨울철 온천욕은 자칫하면 건강을 해칠 수 있다. 특히 고령층과 기저질환자는 생명이 위험해지는 결과를 초래할 수 있어 각별한 주의가 당부된다. 1. 혈액순환 돕는 온천... 자칫하면 건강에 악영향온천수에 물을 담그면 여러 긍정적인 효과를 얻을 수 있다. 우선 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진되고, 신진대사가 활발해지면서 노폐물 배출이 원활해진다. 온천욕은 특히 평소 오래 서 있거나 활동량이 많은 사람에게 좋다. 하체의 근육을 풀어줘 부기나 통증을 완화하기 때문. 아울러 잠들기 2~3시간 전에 따뜻한 물에 몸을 담그면 긴장.. 2024. 12. 18. 명절에 쌓이는 음식물 쓰레기 처리하는 방법 (feat. 적기에 배출) 추석에는 평소에 잘 찾지 않던 송편, 전, 갈비찜 등의 다양한 요리를 많이 하게 되는 경우가 많다. 사용하는 식재료가 많아지면서 음식물 쓰레기도 훨씬 많이 나오기 마련인데, 집안에서 음식물 쓰레기를 잘못 처리하면 자칫 가족의 건강까지도 해칠 수 있어 주의해야 한다. 음식물 쓰레기를 어떻게 처리하는 것이 가장 좋은 방법인지 알아보자. 1. 집안에 둔 음식물 쓰레기, 식중독균의 온상 된다음식물 쓰레기를 실온에 그대로 방치하면 △살모넬라균 △황색포도상구균 △병원성 대장균 등의 식중독균이 빠르게 번식할 수 있다. 이들은 음식물 쓰레기와 함께 남은 수분과 영양소를 통해 쉽게 증식하기 때문. 그나마 한여름보다는 괜찮지 않을까 생각하기 쉽지만, 이는 오산이다. 최근 식품의약품안전처가 2023년 식중독 발생 현황을 분.. 2024. 9. 19. 효과적인 화재 예방 및 대처 방법 (feat. 추석 연휴 일평균 81건 화재 발생) 지난 5년(2018~2022년) 간 추석 전날과 당일, 다음날에 발생한 화재는 총 1,224건으로, 일 평균 81건 이상의 화재가 발생했다. 특히 음식물 조리 중 부주의로 인한 화재가 약 30%로 화재 발생 원인 1위를 차지한 것으로 나타났다. 식용유 등 기름으로 인한 화재는 불이 급속히 번져 대형 재난으로 이어질 우려가 있다. 가을철 선선하고 건조해진 날씨도 화재 피해를 키우는 요인이다. 이를 방지하기 위해 추석 연휴 화재가 자주 발생하는 원인 별 예방법과 화재 발생 시 대처 방법에 대해 알아본다. 1. 음식물 조리 시 화재 예방하려면?... 차량 운행 시 주의할 점도 기억해야추석 연휴 기간 동안에는 조리 중 부주의로 인한 사고가 많이 발생하는 만큼 음식물 조리 시 자리를 비우지 않는 것이 가장 중요하.. 2024. 9. 18. 수면의 질 높이는 생활습관 (feat. 잠꼬대, 수면 장애의 신호 가능성) 수면 중에 무의식적으로 말을 하는 ‘잠꼬대’는 코골이나 이갈이처럼 누구나 겪을 수 있는 흔한 수면 습관 중 하나다. 그런 만큼 가볍게 생각하고 넘기는 경우가 많은데, 경우에 따라서는 특정한 질환의 증상으로 잠꼬대가 나타나는 경우가 있어 주의가 필요하다. 잠꼬대를 하는 이유가 무엇인지, 주의해야 할 질환은 무엇인지 알아보자. 1. 어릴 때 나타났다 사라지는 잠꼬대, 성인기에 있다면 수면장애 확인잠꼬대는 일반적으로 어릴 때 갖는 수면 습관 중 하나다. 뇌가 발달하는 과정에 있는 어린이는 얕은 수면에 해당하는 렘수면의 주기가 성인보다 짧고 빈번하게 나타나기 때문에 잠꼬대가 더 자주 발생하는 것이다. 실제로 3~10세 사이 어린이들의 절반가량이 습관적으로 잠꼬대를 하는 것으로 알려져 있는데, 대개는 성장하면서 .. 2024. 7. 22. 정기적인 헌혈이 가져오는 건강상 이점과 헌혈의 종류 매년 6월 14일은 ‘세계 헌혈자의 날’로, 헌혈을 통해 생명 나눔을 실천하는 이들에게 존경과 감사를 표하고 헌혈을 장려하기 위해 제정된 날이다. 우리나라 또한 ‘혈액관리법’에 따라 국가 차원에서 헌혈을 권장하고 있지만, 저출산과 고령화, 코로나 19 등으로 헌혈 참여자 수가 줄어들면서 혈액 공급이 부족해지는 상황이 매년 반복되고 있다. 사실 헌혈은 수혈자의 생명을 살릴 뿐만 아니라, 헌혈자에게도 여러 건강상 이점을 가져오는 활동이다. 정기적으로 헌혈을 했을 때의 장점은 무엇이 있는지, 헌혈 전·후로 지켜야 할 주의사항은 무엇이 있는지 알아보자. 1. 헌혈에도 종류가 있다…‘전혈 헌혈’과 ‘성분 헌혈’, 차이는?헌혈은 크게 ‘전혈 헌혈’과 ‘성분 헌혈’로 구분할 수 있다. 전혈 헌혈은 혈액 속 혈장, 혈.. 2024. 6. 18. 안전하고 따뜻한 겨울을 보내는 방법 (feat. 서울에 겨울이 오면) 서울 겨울 안전 정보 https://www.seoul.go.kr/story/safewinter 서울시 겨울철 안전대책 1년 365일 안전한 서울 겨울편, 폭설 한파 화재시 행동 요령, 수도계량기 동파시 연락처 www.seoul.go.kr 1. 한파 대비 1) 수도계량기(및 보일러) 동파 방지를 위해 보호함 내부는 헌 옷 등으로 채우고 외부는 테이프로 밀폐시켜 보온에 유의합니다. 2) 장기간 집을 비울 때는 수도꼭지를 조금 열어 물을 흐르게 하고 보일러 온수를 약하게 틀어 한 방울씩 흐르게 해 주세요. 3) 한파 시에는 실내 운동이 좋고 운동강도를 평소의 70~80%로 낮추는 게 좋습니다. 4) 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 보온에 유의하고 특히 머리 부분의 보온에 신경 써 주세요. ※ 수도 계량기 동.. 2023. 12. 20. 장마철 필수적으로 알고 있어야 할 건강관리 및 안전수칙 1. 습도 관리 장마철에는 습도가 치솟아 80~90%까지 상승한다. 습도가 높아지면 모든 인체 저항력에 문제가 생길 수 있다. 실내 습도는 40~50%로 유지하는 것이 좋습니다. 장마철 습도가 높아지면 곰팡이나 세균 등이 번식하기 좋은 최적의 환경이 됩니다. 음식물이 쉽게 변질될 수 있으니 철저히 관리, 보관하고 주방 위생도 청결해야 합니다. 2. 알레르기 질환 관리 장마철에는 집 먼지 진드기나 세균, 곰팡이 등의 증식으로 천식이나, 알레르기 비염 등의 질환이 더욱 악화될 수 있어 적정 실내 습도 40~50%를 유지하고 침구나 옷 등은 삶거나 햇볕에 말려 습기를 날려 꿉꿉하지 않게 사용하는 것이 좋습니다. 3. 냉방기 사용 방법 실내 적정온도는 22~26℃ 실내 적정 습도는 40~50% 를 유지하며, 2.. 2023. 8. 6. 시민 안전 배상 보험 (feat. 지금 당신에게 꼭 필요한 정보) 길 가다 다치면 지자체(구청)에서 보험금 지급됩니다. 우리나라 사람 누구나 가입되어 있어서 청구만 하면 되는 최고 2천만 원짜리 공짜 보험입니다. 우리나라 국민 모두가 자동으로 가입되어 있는 정부 보험이 있다는 것, 알고 계셨나요? 지자체에서 자동으로 가입시켰기 때문에, 우리는 일이 터지면 청구만 하면 되는 보험인데요. 아직도 이 보험을 모르고 계신 분들이 있어서 다시 정리했습니다. 어느 특정 지역이 아니라 전국 모두 해당됩니다. 최대 보장 범위가 2천만 원이나 되지만 우리가 내는 비용은 하나도 없이 정부가 보장해 주는 보험입니다. 엄청나게 유용한 내용이니 꼭 알아두시고 주변에도 알려주시면 좋겠습니다. 시민 안전 보험은 지자체에서 직접 보험사 혹은 공제 회와 계약하여 지역민이 피해를 입었을 경우 이에.. 2023. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
