반응형 스킨십2 10년 더 젊어지는 12가지의 좋은 습관 추천 (feat. 건강관리) 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라 의사들이 말하는 것처럼 30번씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한다 두뇌는 정밀한 기계와 같아서 쓰지 않고 내버려 두면 점점 더 빨리 낡는다. 공과금 계산을 꼭 암산으로 한다든가 전화번호를 하나씩 외우는 식으로 머리 쓰는 습관을 들인다. 일상에서 끝없이 머리를 써야 머리가 녹이 스는 것을 막을 수 있다. 3. 아침에 일어나면 기지개를 켜라 아침에 눈을 뜨면 스트레칭을 한다. 기지개는 잠으로 느슨해진 근육과 신경을 자극해 혈액 순환을 도와주고 기분을 맑게 한다. 침대에서 벌떡 일어나.. 2024. 3. 10. 우리를 행복하게 해주는 소소한 기쁨 50가지 (feat. 소확행) 1. 오래된 청바지에서 10파운드 찾기 2. 휴가 가기 3. 깨끗한 침대보가 쌓인 침대에 들어가기 4. 바다에서 수영하기 5. 햇살 속에 일어나기 6. 햇빛 속에 앉아있기 7. 꽃이나 초콜릿 깜짝 선물 8. 애인에게 기쁜 메시지 받기 9. 포옹 10. 우편함의 감사 카드 11. 노부부가 다정히 손잡은 모습 12. 맑은 날 차창 열고 달리기 13. 10파운드 복권 당첨 14. 새로운 휴일 15. 좋아하는 노래 듣기 16. 할인 찾기 17. 오래된 친구 만나기 18. 맑은 날 공원에서 피크닉 19. 승진 20. 로맨틱한 밤 데이트 21. 추억이 떠오르는 노래 듣기 22. 오래된 사진 보기 23. 새로운 친구 만들기 24. 혼자 조용한 시간 보내기 25. 동네 산책 26. 아기의 웃음소리 듣기 27. 날이 새.. 2024. 2. 5. 이전 1 다음 반응형
