반응형 브릿지 자세1 요실금에 약물치료만큼 효과적인 요가 자세 3가지 요실금은 중년 여성들 사이에서 흔히 발생하는 문제다. 통계에 따르면 성인 여성의 절반이 요실금을 경험해 본 적이 있으며, 노인 여성에서는 그 비율이 77%까지 증가한다. 이로 인해 사회적 고립, 수면 부족, 심지어 낙상과 골절 위험까지 동반되는 심각한 상황이 초래될 수 있다. 그런데, 요가가 요실금 증상 완화에 약물치료만큼이나 효과적일 수 있다는 연구 결과가 발표되어 주목을 받고 있다. 미국 스탠퍼드 의과대학(Stanford Medicine) 연구팀은 45세 이상의 여성 240명을 대상으로 요가가 요실금 개선에 미치는 영향을 조사했다. 참가자들은 두 그룹으로 나뉘어 12주 동안 서로 다른 운동 프로그램에 참여했다. 첫 번째 그룹은 주 2회 90분씩 방광과 요도를 지지하는 골반 저 근육을 강화하는 하타 요.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
