반응형 베개2 매일 쓰는 생필품의 교체 주기 (feat. 베개, 이불 및 칫솔) 우리가 집에서 매일 사용하는 생필품은 사실 권장 교체 주기가 있는 소모품이다. 아무리 겉으로 보기엔 멀쩡해 보여도 오래 쓰게 되면 균이 증식하기 쉬워지고, 건강에도 좋지 않다. 사용 환경과 습도 등에 따라 다를 수 있지만, 평균적으로 권장되는 생필품의 교체 주기에 대해 알아봤다. 1. 베개, 1~3년마다 교체베개는 머리와 얼굴을 직접 대기 때문에 잘 때 흘린 땀이나 각질, 세균 등이 쌓이기 쉽다. 이 때문에 알레르기 질환이 생기거나 여드름 등 피부 문제가 생길 수 있다. 때문에 권장 교체 주기는 1~3년이다. 특히, 베개가 합성 폴리에스테르섬유로 만든 제품이라면 매년 교체하는 것이 좋다. 사용하는 동안은 1~2달에 한 번씩 세탁하는 것이 좋다. 2. 이불, 5년마다 교체베개와 마찬가지로 이불에도 각질과 .. 2024. 10. 9. 수면 자세별 나에게 맞는 베개 (feat. 가장 좋은 수면 자세) 최근 숙면은 건강을 위한 기본 조건으로 주목받고 있다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들은 잠을 자는 시간을 소홀히 하거나 부적절한 수면 자세로 수면의 질을 저하시키고 있다. 잘못된 수면 자세는 요통을 초래하고 척추 질환 등을 유발할 수 있다. 숙면을 부르는 올바른 수면 자세에 대해 알아봤다. 1. 가장 좋은 수면 자세는?똑바로 누워 자는 자세는 척추를 편안하게 해주는 자세다. 천장을 보고 누우면 중력으로 인해 척추가 일직선으로 유지되기 때문이다. 또한, 얼굴이 눌리지 않아 주름을 예방하는 데도 좋다. 하나 수면무호흡증이 있다면 이 자세는 피하는 것이 좋다. 혀가 목구멍으로 당겨져 기도가 좁아지기 때문이다. 천장을 보고 자는 사람은 낮은 베개를 사용하는 것이 좋다. 똑바로 누워서 잘 때 베개가 높으면 목과 .. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 반응형
