반응형 반신욕2 하루 20분 투자로 피로 풀고, 숙면하는 방법 (feat. 반신욕의 효능) 약 37~40도 정도의 온수에 명치 이하의 몸을 담그는 '반신욕'. 많은 이들이 하루의 마무리에 휴식을 즐기는 방법 중 하나다. 반신욕은 건강에 다양한 이점을 제공하는데, 개인의 상태와 건강에 따라 주의해야 할 사항이 있다. 반신욕의 효능과 주의해야 할 사항에 대해 알아본다. 1. 피로해소부터 숙면까지... 반신욕의 효능반신욕을 하면 근육들이 이완되면서 하루종일 긴장되어 있던 몸을 풀어줄 수 있다. 특히 오랜 기간 서서 일하거나 활동량이 많은 사람이라면, 하루의 마무리에 반신욕을 하면 하체 근육을 쉬게 할 수 있다. 또 수축되었던 혈관이 열리면서 혈액순환이 잘 되게 하는 효과가 있다. 신진대사가 잘 이루어지고, 몸속 노폐물과 독소가 배출되어 신체의 상태를 좋게 만들기도 한다. 아울러, 잠자기 2~3시간 .. 2024. 8. 27. 건강을 지키기 위한 목욕의 종류 및 효능 7가지 1. 고온욕 (高溫浴) 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법. 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을 위축시키는 효과가 있다. 또 지방이나 혈액 속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분, 숙취물질을 제거한다. 감기환자, 강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로 숙취에 시달리는 사람에게 좋다. 2. 미온욕(微溫浴) 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분 이상 들어앉아 목욕하는 방법. 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신 신경계통을 진정시키는 작용을 한다. 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는 불면증 환자에게 권장된다. 고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕.. 2023. 5. 23. 이전 1 다음 반응형
