반응형 박수3 돈 안 들이는 건강 관리 비법 13가지 (feat. 일상생활과 건강관리) 01. 침은 뱉지 말고 삼키자. 침은 소화에 도움을 주고 항균작용을 도와준다고 합니다. 02. 눈을 자주 힘차게 움직이자. 피곤할 때 눈 운동을 하면 눈이 맑아진다고 합니다. (눈이 피곤할 때에는 양손을 숨을 멈추고 여러 번 비비면 손이 뜨거워집니다. 이때 손바닥을 눈에 가져다 대고 눈을 뜨고 눈을 상하좌우로 움직이면서 운동을 하고 쉬면 눈이 시원하고 피로가 풀린답니다.) 03. 얼굴을 자주 만져 주자. 혈압, 동맥경화, 혈색효과에 도움을 준다고 합니다. 허리가 아플 땐 인중을 자극하면 효과가 있다고 합니다. 얼굴에도 혈자리가 많아서 자주 만져주면 효과가 있다고 하네요. 04. 머리를 자주 두드려 주자. 머리가 맑아지고 잘 안 빠진다고 합니다. 머리도 깨끗하게 관리하고 두드려 주면 머리도 잘 안 빠진다.. 2024. 3. 24. 불안한 시대를 이겨내기 위해 나가 나를 대하는 십계명 (feat. 자존감) 1. 인생 자체가 예측하기 어렵고, 불안하다는 것을 인정하라. 사회가 변화하고 있는데 나 자신이 그대로라면 불안은 필연적이다. 사회의 변화를 따라잡을 수 없을 것이라는 막연한 생각이 불안을 만든다. 이런 불안에 대해 회피하고 눈을 감는 성향은 눈덩이처럼 불안을 키워줄 것이다. 전체 사회의 첨단 변화를 무모하게 다 따라잡기보다는 내가 따라잡을 수 없는 영역과 따라잡을 수 있는 영역을 찾아 내가 따라잡을 수 있는 영역에 발 디딤돌을 마련하는 것이 중요하다. 내가 따라잡을 수 있는 영역은 변화의 요소들에 대해 인정하고 직면하는 사람들에게만 발견된다. 2. 내가 처한 현실을 받아들여라. 그것이 정신건강의 징표다. 현실을 외면하고는 현실이 가진 문제를 해결할 수는 없다. 외면은 상처가 곪아서 구더기가 생긴 장소에.. 2024. 2. 20. 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 건강 관리 방법 11가지 1. 머리를 두들겨라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번, 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과 의사인 알렉산더 로렌박사가 조.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
