반응형 미세먼지3 호흡기 건강에 도움이 되는 7가지 음식 독감과 코로나19, RSV, HMPV 등 여러 호흡기 질환이 동시에 유행하는 가운데, 중국발 미세먼지까지 더해져 호흡기 건강이 크게 위협받고 있다. 이런 시기에는 면역력을 높이고 염증을 낮춰주는 음식으로 호흡기 건강을 챙기면 좋다. 지난 21일 미국 여성 건강 매체 헬스샷(HealthShots)이 영양사 케잘 샤(Kejal Shah)와 함께 소개한 호흡기 건강에 도움이 되는 7가지 음식을 알아보자. 1. 녹차2018년 미국 영양학회 학술지 ‘영양학 저널(the journal of nutirtion)’에 게재된 경희대학교 연구팀의 연구 결과에 따르면, 녹차를 하루 두 잔 이상 마시는 사람은 만성 폐쇄성 폐질환에 걸릴 위험이 40%가량 낮았다. 연구팀은 그 이유를 녹차에 함유된 ‘카테킨’ 성분에서 찾았다. .. 2025. 2. 3. 여드름 발생을 촉진하는 주요 원인 (feat. 미세먼지와 춥고 건조한 날씨) 겨울철 한파와 더불어 미세먼지 농도가 짙어지면서 피부 건강이 위협받고 있다. 지난 6일 중국발 미세먼지가 북서풍을 타고 우리나라로 유입되어 전국의 하늘을 뿌옇게 만들었다. 기상청에 따르면, 6일 오전 수도권과 강원영서∙충청∙호남∙제주를 중심으로 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 기록했고, 일부 지역에서는 초미세먼지 농도가 ‘매우 나쁨’ 수준까지 올라갔다. 최근 갑자기 여드름이 생겼다면 이 같은 날씨 탓일 수 있다. 미세먼지와 춥고 건조한 날씨는 피부의 적이며, 특히 여드름 발생을 촉진하는 주요 원인이다. 1. 미세먼지와 건조한 날씨, 여드름 심화시켜여드름은 흔히 여름철에 심해진다고 알려졌다. 피지 분비가 왕성해지고, 불순물이 땀과 결합해 모공을 막아 세균이 번식하기 좋은 환경을 만들기 때문이다. 따라서 지.. 2025. 1. 14. 다이어트 말고 다양한 효능을 지닌 도토리 (feat. 도토리묵의 계절) 가을은 도토리의 계절이다. 도토리는 예부터 흉년에 굶주림을 면하게 해 준 고마운 식품이다. 주로 도토리 녹말을 물에 풀어 끓인 후 굳혀 만들어 묵 형태로 즐긴다. 실제로 도토리묵은 수분 함량이 높아 포만감을 주고 칼로리가 적어 다이어트 식품으로 적합하다. 도토리묵의 효능에 대해 소개한다. 1. 설사 멎게 하는 최고의 지사제동의보감에는 도토리에 대해 '성질은 따뜻하고 맛은 쓰며 독이 없다'라고 했다. 대표적인 효능에 대해서는 설사와 이질을 낫게 하고 장위를 든든하게 하며 몸에 살을 오르게 하고 든든하게 하며, 장을 수렴하여 설사를 멈춘다고 적었다. 도토리의 가장 대표적인 효능은 바로 설사를 멎게 하는 것이다. 도토리에는 탄닌 성분이 많은데, 이 탄닌 성분이 대장에서 장내 수분 흡수를 촉진하여 설사를 멎게 .. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
