반응형 목12 림프절염 신호, 겨드랑이 및 목 붓고 멍울까지.. 갑자기 목이 부어오르거나 멍울이 만져진다면, 면역력이 떨어지는 환절기에 발생하기 쉬운 림프절염이 원인일 수 있다. 주로 목, 겨드랑이, 사타구니 부위에 분포되어 있는 림프절은 신체 면역 시스템에서 중요한 역할을 담당하는 기관인데, 세균 감염 등의 이유로 염증이 발생하게 되면 멍울이 생기거나 통증이 느껴질 수 있다. 이를 림프절염(임파선염)이라 한다. 이비인후과 상담의사는 "림프절 염증이 심해지면 고름이 형성될 수 있고 주위 조직이나 혈액으로 감염이 퍼져 패혈증으로 이어질 위험이 있으므로 조기 진단과 치료가 필요하다"라고 경고했다. 1. 대부분 세균·바이러스 감염으로 발생... 면역력 약하면 발병↑림프절염은 감염 등에 의한 면역 현상으로 림프절이 비대해지는 것을 말한다. 주로 외부에서 침투한 세균, 바이러.. 2025. 4. 2. 목디스크 신호인지 의심해야 하는 뻐근하고 저린 목 많은 사람들이 가벼운 목 통증을 단순한 피로로 넘기지만, 지속적으로 목이 뻐근하고 저린 증상이 있다면 목디스크(경추 추간판 탈출증)일 가능성이 큽니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 통증뿐만 아니라 감각 저하, 근력 약화까지 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 1. 목디스크의 주요 원인은?목디스크는 주로 잘못된 자세에서 시작됩니다. 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 경추에 부담이 가해집니다. 특히, 책상 앞에서 오래 일하거나 운전을 자주 하는 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 또한, 노화로 인한 퇴행성 변화나 교통사고와 같은 외상도 목디스크를 유발할 수 있습니다. 2. 수술은 부담스러운데… 다른 방법은 없을까?다행히 목디스크는 조기에 적절한 치료를 받.. 2025. 3. 13. 겨울 부상 예방을 위한 근육별 3가지 운동 방법 겨울에는 추운 날씨로 인해 근육이 긴장돼 조금만 ‘삐끗’ 해도 염좌 같은 질환으로 이어질 가능성이 크다. 특히 눈이나 비가 온 후에 길이 얼어있으면 넘어지거나 미끄러지기 쉬운 환경이 된다. 평소 미리 전신 근육을 골고루 강화하고 유연성을 기르면 어떤 상황에서든 부상 위험을 크게 줄일 수 있다. 이에, 지난 19일 영국 일간지 가디언(Guardian)에서 소개한 부위별 근육 강화 운동 7가지 중 쉽게 따라 할 수 있는 3가지를 엄선해 소개한다. 1. 목영국 호크스 물리치료 센터(Hawkes physiotherapy)의 임상 총괄 매튜 호크스(Mathew Hawkes)는 교통사고로 목에 부상을 입었다. 이후 수년간 재활을 위해 목 근육을 단련하며 직접 개발한 목 근력 운동을 소개했다. 1) 목 측면 근육 강.. 2025. 1. 31. 현대인의 흔한 고민, 목디스크와 허리디스크 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 만들어주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 움직임, 나이가 들면서 생기는 변화 등 여러 이유로 디스크가 손상되면 허리나 목에 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 흔히 '디스크가 나갔다'라고 표현되는 허리디스크(추간판 탈출증)는 초기 단계에서 적절히 치료하면 수술 없이도 증상을 개선할 수 있는 질환입니다. 1. 디스크는 왜 생길까요?디스크 질환의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세와 생활 습관입니다. 장시간 구부정한 자세로 앉아 있는 경우 척추와 디스크에 과도한 부담이 가해져 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들에게서 이런 문제가 더 자주 나타납니다. 또한, 나이가 들면서.. 2025. 1. 16. 퇴행성 경추증 초기 증상과 단계별 접근법 (feat. 목과 등의 뻐근함) 우리가 일상에서 흔히 사용하는 스마트폰과 컴퓨터로 인해 목 건강이 위협받고 있습니다. 장시간의 잘못된 자세, 운동 부족, 그리고 만성적인 스트레스 등이 목 부위에 불필요한 긴장을 유발하여 다양한 근골격계 질환을 초래합니다. 특히 목뼈(경추)와 그 주변 조직이 낡아가는(퇴행) 현상인 ‘퇴행성 경추증(Degenerative cervical spondylosis)’은 이러한 생활 습관과 고령화로 인해 더욱 흔해지고 있는 질환 중 하나로 척추 디스크의 탈수와 탄력성 감소, 관절의 퇴행성 변화 등으로 인해 발생합니다. 마치 오래 신은 신발의 밑창이 닳아가는 것처럼, 우리 목뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 디스크가 점차 얇아지고, 뼈에 불필요한 돌기가 생겨나는데, 이로 인해 경추 주변의 신경이 압박을 받거나 자극되면 .. 2024. 11. 17. 목 디스크를 일으키는 전자기기 장시간 사용 습관 목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환이다. 과거 퇴행성 변화로 인해 중장년층에게 흔히 나타나는 질환으로 알려졌지만, 최근에는 젊은 층의 발병률이 점점 높아지고 있는 추세이다. 목 디스크는 한 번에 발병하는 것이 아니라 서서히 진행되는데, 주로 잘못된 자세로 인해 발생한다. 목 디스크를 유발하는 대표적인 자세로는 목을 앞으로 쭉 빼거나 숙이는 행동이다. 주로 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하는 것이 원인이다. 이러한 행동은 디스크에 가해지는 압력을 높여 목 디스크 발병 가능성을 높인다. 소파에 기대어 잘 때 소파 팔걸이에 머리를 두는 행동과 머리를 한쪽으로 꺾거나 기울이는 자세도 목 디스크를 유발한다. 목을 잡아주는 근육과 인대에 부담을.. 2024. 11. 15. 담 걸려 뻣뻣하게 굳은 목을 풀어주는 3가지 스트레칭 잘못된 자세로 잠을 자거나 오랫동안 불편한 자세를 유지하다 보면, 목이나 어깨가 뻣뻣하게 굳어져서 움직일 때마다 통증이 느껴질 때가 있다. 이를 흔히 “담 걸렸다”라는 말로 표현하고는 하는데, 담에 걸린 목과 어깨를 어떻게 풀어 주는 것이 좋을까? 1. 담의 정확한 이름, ‘근막통증증후군’… 어떻게 풀어 줄까?우리가 흔히 담이라고 부르는 증상의 정확한 명칭은 ‘근막통증증후군’이다. 근막통증증후군은 근육을 둘러싸고 있는 근막이 뭉쳐 통증을 유발하는 상태를 말하는데, 근막에 지속적인 긴장이나 스트레스가 가해져 근육과 근막이 서로 엉기면서 통증이 발생하는 것이다. 특히 잘못된 자세나 장시간 같은 자세를 유지하는 경우, 근육을 과도하게 사용하는 경우에 근막통증증후군이 흔하게 발생한다. 근막통증증후군이 한번 발생.. 2024. 10. 8. 목에 생선 가시가 걸렸을 때 빠르게 실행하는 대처 방법 생선을 마시다 목에 생선가시가 걸리는 경우가 있다. 목에 가시가 박힌면 침을 삼키거나 물을 마실 때 따끔한 통증이 찾아와 힘든 시간을 보내게 된다. 이때, 생선가시를 빨리 빼고 싶어 민간요법으로 맨밥을 입에 넣어 삼키는 경우가 있다. 답답한 마음에 민간요법에 기대고 싶을 수 있지만, 이는 가시를 더 밀어 넣어 깊숙이 박히게 하거나 박히 가시가 식도에 상처를 주며 내려가는 문제를 유발할 수 있어 피해야 한다. 그렇다면, 목에 가시가 박혔을 때는 어떻게 빼야 할까? 1. 목에 가시가 걸렸을 때 올바른 대처법목에 생선가시가 걸렸다면 밥과 같은 고형 음식 대신 따뜻한 물을 마셔 자연스럽게 내려갈 수 있도록 시도해 본다. 물을 입에 넣고 가글 한 후 뱉어내는 것도 방법이다. 간혹, 억지로 손으로 억지로 빼보려고 .. 2024. 8. 15. 목 아플 땐 아이스크림이 특효약.. 사실일까? (feat. 인후염과 편도염) 인후염과 편도염은 목구멍에 통증을 유발하고 두통과 발열을 유발해 식욕을 떨어트린다. 이때 많은 이들이 밥 대신 시원하고, 넘기기 좋은 '아이스크림'을 먹고는 한다. 항간에는 '목 아플 때 아이스크림을 먹는 게 좋다'는 말도 있다. 정말 그럴까? 1. 목 아플 때 아이스크림 먹으면 나을까?인후염이나 편도염이 심해 목이 부었을 때는 아이스크림과 같이 찬 것을 먹으면 어느 정도 효과가 있다. 면역반응으로 확장되었던 혈관이 수축하고 신경이 일시적으로 마비되어 통증이 진정되고, 염증이 가라앉기 때문이다. 또 목 점막에 적절한 수분을 공급하여 증상 완화에 어느 정도 도움을 줄 수 있다. 편도선 수술 후 심한 통증이 있을 때는 수분 섭취와 칼로리 섭취가 어려워 아이스크림 섭취를 권하기도 한다. 다만, 아이스크림과 같.. 2024. 8. 10. 이전 1 2 다음 반응형
