반응형 말26 눈 건강에 도움이 되는 긍정적인 말 습관 (feat. 긍정의 힘) 황반변성과 같은 망막 질환은 습관과 연관성이 매우 높다고 잘 알려져 있는데요. 먹고 자고 운동하는 생활 패턴이 망막의 건강을 좋게 할 수도, 해칠 수도 있습니다. 그런데 최근 감정이나 정서, 사회관계 등 정신적인 생활 습관이 망막 질환과 관련이 있다는 연구 결과가 나오고 있습니다. 황반변성 환자 중에 걱정이 많고 잠도 잘 못 자고 불안해하는 분들이 많이 계신데요. 이런 분들은 진료실에서도 부정적인 말씀을 많이 하십니다. 말 습관은 우리의 정신 건강을 나타내는 지표로 활용되는데요. 반대로 어떤 말을 자주 하느냐에 따라서 정신 건강이 달라질 수 있습니다. 말은 우리의 생각을 나타내지만 거꾸로 우리의 생각이 말에 의해서 지배될 수 있는 것이지요. 우울하고 스트레스가 많으면 부정적이고 상대의 마음을 해치는 말이.. 2024. 6. 19. 편견을 갖지 말고 마음을 넓혀라 (feat. 기회와 선택의 폭을 확장) 미국에 있는 UCLA라고 하는 대학의 의과대학 교수가 이제 머지않아 의학 공부를 마치고 바로 현지 병원에 나가서 환자들을 진찰하고 치료하게 될 학생들을 놓고 가르치고 있었습니다. 가르치는 중에 한 사례를 들어 학생들에게 질문을 했습니다. "이런 사람이 있었다. 아버지는 매독균에 걸려 있고 어머니는 폐결핵 환자이다. 여기서 아이 넷이 태어났는데, 첫째 아이는 매독균으로 인해서 장님이 되었고, 둘째 아이는 이미 병들어 죽었고, 셋째 아이는 역시 이 부모들의 병 때문에 귀머거리가 되었고, 넷째 아이는 결핵 환자가 되었다. 이때 어머니가 또 임신을 했다. 이런 경우에 그대들이라면 어떻게 할 것인가?" 학생들은 입을 모아 대답합니다. "유산시켜야 합니다. 아버지가 매독 환자요, 어머니가 폐결핵 환자이며, 이미 낳.. 2024. 5. 8. 새롭게 해석해 본 명심보감 (feat. 건강의 중요성) 1. 부르는 데가 있거든 무조건 달려가라. 불러줄 때 가라. 빼면 담에는 안 부른다. 2. 일어설 수 있을 때 걸어라. 걷기를 게을리하면 '일어서지도 못하게 되는 날'이 생각보다 일찍 찾아온다. 3. 옷은 좋은 것부터 입고, 말은 좋은 말부터 하라. 좋은 것만 하여도 할 수 있는 날이 얼마 남지 않았다. 4. 누구든지 도움을 청하거든 무조건 도와라. 나 같은 사람도 쓸모가 있음을 감사하자. 5. 보고 싶은 사람은 미루지 말고 연락을 해서 약속을 잡아 만나라. 내일 죽을 가능성이 매일매일 커진다. 6. 매사에 긍정적으로, 자주 웃으며 살아라. 나이 드는 얼굴이 조금은 용서되는 비법이다. 7. 보잘것없는 자존심과 우월감을 버려라. 나이가 점점 들어가며 그나마 사람다울 수 있는 비법이다. 8. 사랑도 힘 있을.. 2024. 4. 19. 인생을 바꾸는 좋은 20가지 좋은 말 (feat. 말의 파장과 운명) 오늘은 어제 사용한 말의 결실이고 내일은 오늘 사용한 말의 열매다. 내가 할 말의 95%가 나에게 영양을 미친다. 말은 뇌세포를 변화시킨다. 말버릇을 고치면 운명도 변한다. 호수에 돌을 던지면 파문이 일듯 말의 파장이 운명을 결정짓는다. 1. 아침에 첫마디는 중요하다. 밝고 신나는 말로 하루를 열어라. 2. 말에는 각인효과(刻印效果)가 있다. 같은 말 반복하면 그대로 된다. 3. 자나 깨나 "감사합니다"를 반복한 말기암 환자가 한순간 암세포가 사라졌다. 4. 밝은 음색(音色)을 만들어라. 소리 색깔이 변하면 운세도 변한다. 5. 미소 짓는 표정으로 바꿔라. 정성을 심어 말하라. 정성스러운 말은 소망성취의 밑바탕이다. 6. 퉁명스러운 말투는 들어온 복도 깨뜨린다. 발성 연습을 게을리 말라. 7. 불평불만만.. 2024. 4. 18. 말의 인문학 (feat. 말 한마디가 인생을 바꾸는 힘) 말 한마디가 인생을 바꾸는 격려와 위로의 힘이 되기도 하고 잊지 못할 마음의 상처로 멀어지기도 합니다. 어느 주일날 교회를 잘 다니던 한 부부가 교회 가기 전에 심한 말다툼을 했습니다. 그러자 남편이 교회에 갈 기분이 안 난다고 골프채를 들고나갔습니다. 골프장에서 골프를 치는데 너무 세게 힘을 주어 치는 바람에 뒤땅을 쳐서 갈비뼈에 금이 갔습니다. 그 소식을 접한 아내가 대뜸 말했습니다. "거 봐요. 주일날 교회는 안 가고 골프장에 가니까 벌 받은 거예요" 언뜻 들으면 좋은 신앙심에서 나온 말 같지만 그 말을 듣고 눈물을 흘리며 회개하고 반성하는 남편은 별로 없을 것입니다. 진짜 지혜로운 아내라면 이렇게 말할 것입니다. "여보! 많이 아팠지요. 내가 당신 마음을 아프게 해서 이렇게 된 것 같아요 미안해요.. 2024. 4. 14. 아내와 남편을 감동시키는 말 모음집 (feat. 사랑해) 아내를 감동시키는 말 1. 당신 갈수록 더 멋있어. 2. 당신 음식 솜씨는 일품이야. 3. 역시 나는 처복이 많아. 4. 당신, 왜 이리 예뻐졌어? 5. 역시 장모님밖에 없어. 6. 여보 사랑해요 7. 다 당신 기도 덕분이야. 8. 당신 옆모습은 마치 그림 같아. 9. 당신은 애들 키우는 데 타고난 소질이 있나 봐. 10. 언제 이런 것까지 배웠어? 대단하네. 11. 당신 보고 있으면 감탄사가 저절로 나와. 12. 눈에 넣어도 아프지 않아. 13. 당신은 못하는 게 없네. 14. 당신은 멀리서도 한눈에 띄어. 15. 당신은 뭘 입어도 폼이 난다니까. 16. 처녀 때나 지금이나 변함이 없어. 17. 갈수록 더 이뻐지는 것 같아. 18. 당신 웃을 때 보면 사춘기 여고생 같아. 19. 어? 당신 보조개도 들.. 2024. 4. 9. 내일은 내일의 바람이 분다 (feat. 불평의 마음은 버리자) 내일은 내일의 바람이 분다. 단 일분 동안이라도 불평의 마음으로 지나지 마라. 불평의 마음을 일으키는 도가 거듭되면 용모는 불평화하여 부은 얼굴의 표정이 습관화됨에 따라 보기 싫은 주름살이 얼굴에 새겨진다. 육체는 주체가 아니고 당신에게 소유된 도구에 지나지 않는다. 불안, 질투, 증오, 원한, 저주 등은 인간의 마음을 얼룩지게 한다. 따라서, 용모는 얼룩이죠, 그 사람은 이내 보기 싫은 모습으로 변한다. 불쾌한 일이 언제까지나 자기 마음을 붙잡아 두어서는 안 된다. 자기 마음에 자극을 주는 감정을 항상 경계하고, 그와 같은 김정을 일으킨 원인이 되는 일들을 마음속에서부터 버리는 것이 좋다. 너무나 생각함으로 자잘한 일까지 튀어나오게 되는데, 그것들을 마음에서부터 떠나게 하여야 한다. 모든 악과 자잘한 .. 2024. 4. 8. 말이 깨끗하면 삶도 깨끗해진다 (feat. 험담은 가장 파괴적인 습관) 생명의 소중함을 깨닫고 저마다 의미 있는 삶을 살고자 마음을 가다듬을 때 누가 다른 사람을 깎아내리는 말에 관심을 두겠는가? 험담은 가장 파괴적인 습관이다. 1. 입을 다물어라. 인간과 동물의 두드러진 차이점은 의사소통 능력이다. 그런데 우리는 이 귀한 선물을, 사랑을 전하고 관계를 돈독하게 하고 불의를 바로 잡는데 써 왔는가? 아니면 서로에게 상처를 입히고, 멀어지도록 했는가? 다른 사람에게 해 줄 좋은 말이 없거든 차라리 침묵을 지켜라. 2. 화제를 돌려라. 험담을 멈추게 할 수 있는 사람은 이미 나쁜 마음을 먹고 말하는 쪽이 아니라 그 이야기를 듣는 쪽이다. 대화가 옳지 않은 방향으로 흘러갈 때는 스포츠, 날씨, 경제 등 안전하고 흥미로운 화제로 바꾸어라. 험담이 시작될 때마다 다른 이야기를 꺼낸다.. 2024. 3. 29. 소통의 법칙 10가지 (feat. 유재석의 명언) 1. "앞"에서 할 수 없는 말은 "뒤"에서도 하지 마라. 뒷말은 가장 나쁘다. 구시렁거리지 마라. 2. "말"을 독점하면 "적"이 많아진다. 적게 말하고 많이 들어라. 들을수록 내편이 많아진다. 3. 목소리의 "톤"이 높아질수록 "뜻"은 왜곡된다. 흥분하지 마라. 낮은 목소리가 힘이 있다. 4. "귀"를 훔치지 말고 "가슴"을 흔드는 말을 하라. 듣기 좋은 소리보다 마음에 남는 말을 하라. 5. 내가 "하고"싶은 말보다 상대방이 "듣고"싶은 말을 해라. 하기 쉬운 말보다 알아듣기 쉽게 이야기해라. 6. 칭찬에 "발"이 달려있다면, 험담에는 "날개"가 달려있다. 나의 말은 반드시 전달된다. 허물은 덮고 칭찬은 자주 해라. 7. "뻔"한 이야기보다 "펀"(fun)한 이야기를 해라. 디즈니만큼 재미있게 해라.. 2024. 3. 24. 이전 1 2 3 다음 반응형
