반응형 만세2 올바른 수면 자세와 건강 망치는 수면 자세 (feat. 숙면의 중요성) 앉는 자세, 걷는 자세 등 자세의 중요성은 여러 번 강조해도 지나치지 않다. 올바른 자세는 근골격계 건강을 지키고, 질환을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 자는 자세 역시 중요하다. 하루의 약 3분의 1을 잠을 자는 데 사용하는 만큼, 올바른 자세로 자야 건강을 지킬 수 있다. 1. 올바른 수면 자세는?가장 좋은 자세는 등을 바닥에 대고 똑바로 누운 자세다. 천장을 보고 바로 누워야 척추가 고른 일직선이 되고, 등이나 관절에 불필요한 압력이 가해지는 것을 막을 수 있다. 그다음으로는 옆으로 누운 자세가 좋다. 특히, 코를 심하게 고는 경우 옆으로 누워 자면 기도가 확보되고, 또 허리 디스크가 있는 사람의 경우 통증 완화에 도움 된다. 단, 이때 다리 사이에 베개를 받치고 자야 허리에 불필요한 압력이 가해지.. 2024. 5. 26. 광복절(光復節) 지니고 있는 의미 (feat. 8월 15일, 대한독립만세) 2023년 8월 15일 광복절은 우리 민족과 우리나라가 1945년 8월 15일 일본으로부터 광복된 지 78주년을 기념하는 날이다. 광복절은 우리나라(민족)가 주권(主權)을 회복한 날이다. 우리 민족은 기미년(1919) 3월 1일을 기점으로 나라의 국권 회복과 민족의 하나 됨을 위한 기나긴 시간 동안 많은 희생과 노력으로 광복의 기쁨을 맛보게 되었다. 세계 제2차 대전이 끝나고 140여 나라가 광복의 기쁨을 누리고 있다. 우리나라는 광복과 함께 분단이 되었고, 동족상잔의 전쟁이 있었고, 진정한 광복은 후대가 이루어야 할 과제로 남게 되었다. 우리나라는 광복이 된 이후 불과 80년 남짓만에 선진국 대열에 올랐다. 하지만, 진정한 광복은 아직 아니다. 민족은 둘로, 아니 셋으로 나누어져 있고, 5천 년.. 2023. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
