반응형 마사지12 성장기 아이 괴롭히는 성장통의 주요 특징과 주의점 성장기 아이들에게 종종 찾아오는 ‘성장통’. 낮에는 분명히 멀쩡한 것 같다가도, 저녁이나 밤만 되면 극심한 통증이 나타나는 탓에 밤잠을 설치는 경우가 적지 않다. 물론 대부분의 성장통은 자연스럽게 발생했다 사라지기를 반복하는 만큼 크게 걱정하지는 않아도 되지만, 간혹 다른 질환과의 감별이 필요한 경우도 있어 증상을 잘 살펴볼 필요가 있다. 1. 성장기 아이 괴롭히는 성장통, 어떤 특징 있을까성장통은 주로 3세~12세 사이의 어린이에게 나타나는 증상으로, 특별한 질환이 없음에도 불구하고 하체에 반복적인 통증이 발생하는 것이 특징이다. 낮 동안에는 통증이 거의 없는 편인데, 밤 시간대만 되면 허벅지나 무릎, 고관절 근육이 땅기고 관절이 아픈 느낌을 호소하는 경우가 많다. 성장통이 찾아오는 원인은 아직 명확하.. 2025. 2. 17. 멍 빨리 없애려면 적기 관리와 마사지, 병원 가야 하는 상황은? 넘어지거나 부딪힌 후 통증과 함께 찾아오는 불청객이 있다. 바로 피부에 파랗게, 혹은 빨갛게 남는 '멍'이다. 멍(Bruise)은 심하게 맞거나 부딪혀 연부 조직과 근육 등에 손상을 입어 피부에 출혈과 부종이 보이는 상태를 말한다. 대개 처음에는 혈액이 응고되어 검붉은 색을 띠며 이후 혈액 응고물이 흡수되며 초록색, 노란색 순으로 변한다. 멍은 특별한 치료를 하지 않아도 시간이 지남에 따라 자연스럽게 사라진다. 하지만, 눈에 잘 보이는 곳에 멍이 들면 빨리 없애고 싶은 생각이 드는 것이 사실이다. 특히, 얼굴에 멍이 든 경우에 그렇다. 보기 싫은 멍, 어떻게 하면 빨리 없앨 수 있을까? 1. 멍 빨리 없애려면... 적기에 관리·마사지해야타박상을 입었다면 가급적 움직이지 말고 안정을 취해야 한다. 이때, .. 2024. 12. 16. 이유 없이 발생하는 섬유근육통의 통증 줄이는 방법 현대인들 사이에서 이유 없이 나타나는 만성 통증으로 섬유근육통이 주목받고 있다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면, 국내 섬유근육통 환자 수는 꾸준히 증가해 2022년에는 약 7만여 명이 의료기관을 방문한 것으로 집계됐다. 섬유근육통은 만성적인 통증과 함께 피로, 수면장애 등을 동반하는 질환으로, 적절한 진단과 관리가 필요하다. 전문의와 함께 섬유근육통에 대해 자세히 알아봤다. Q. 섬유근육통이란 무엇인가요?A. 섬유근육통은 3개월 이상 지속되는 만성 통증과 함께 수면장애, 인지장애, 피로감, 두통 등을 동반하는 질환입니다. 특히 만졌을 때 통증이 느껴지는 압통을 특징으로 하는데요. 뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았지만, 유전적 소인이 있는 사람에게서 환경 인자에 노출되었을 때 발현되는 것으로 알려져 있습니다.. 2024. 12. 16. 남자와 여자, 모두를 위한 발 마사지 지압 방법 (feat. 피로회복) 남자와 여자들의 발마사지의 필요성과 그 방법에 대해서 알아보자. 그러면 이제부터 피로에 지친 당신을 위하여 좀 더 구체적인 발마사지법을 알아보기로 하자. 1. 피로해소 발바닥의 한가운데에 있는 '용천'이라는 혈을 자극한다. 이 부위는 신장의 상응부위와 연결된 곳으로 이 혈을 지압봉으로 4초 이상 3～4차례 지그시 누르면 몸의 노폐물을 소변으로 배출시켜 피로감을 덜어주게 된다. 2. 성기능 강화 발 바깥쪽의 뒤꿈치 부분은 생식선과 연결되어 있다. 때문에 이 부분을 지압봉으로 아래서 위로 강하게 긁어주듯 4～5회 반복해서 자극해 준다. (남자 : 전립선은 뒤꿈치의 안쪽 부분이며, 고환은 바깥쪽 부분에 해당한다) 3. 소화촉진 속이 더부룩하고 소화가 잘 되지 않을 때는 발바닥 가운데 부분인 용천에서 아래쪽을 .. 2024. 3. 24. 아랫배를 시원하게 만드는 쾌변 돕는 4가지 방법 변비가 너무 심하면 설사가 나게 하는 약인 하제를 먹는 수밖에 없다. 그 상황까지 가지 않기 위해서는 평소 물을 충분히 마시고 운동을 해야 한다. 또 어떤 게 있을까. 자연스럽게 쾌변을 유도하는 방법을 소개한다. 1. 섬유질 식품 섭취 당근, 사과, 아보카도처럼 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 배변 작용에 도움이 된다. 위장병 전문가들에 따르면 섬유질이 풍부한 음식은 소화 과정에서 삼투압 작용을 통해 결장으로 더 많은 물을 보낸다. 즉, 음식들이 부드럽게 나가도록 함으로써 변비를 완화한다. 채소와 과일을 필요한 만큼 챙겨 먹기 어렵다면 차전자피, 즉 질경이 씨앗에서 벗겨낸 껍질을 원료로 하는 보충제를 먹는 것도 방법이다. 2. 배꼽 마사지 배를 적당한 압력으로 자극하면 장의 연동 운동을 도울 수 있다. 손.. 2024. 2. 8. 전신마사지 비법 14가지 (feat. 혈액순환, 윤기 및 건강관리) 1. 머리를 두들겨라 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳저곳을 두들겨는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스펀지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대 방향으로 20번, 손을 비벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면 시력에 큰 도움이 됩니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이 매우 피곤한 사람들이 많습니다. 눈을 들어 멀리 푸른 숲 등을 바라보거나 눈을 감고 휴식하는 시간이 필요합니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡.. 2023. 12. 19. 치매의 원인 (feat. IBS 혈관연구단장이 알아낸 진짜 이유) 치매의 원인 (feat. IBS 혈관연구단장이 알아낸 진짜 이유) 고규명 IBS 혈관연구단장이 올해 대한민국 최고의 과학기술인상을 수상하였습니다. 사람의 머리는 두개골, 뇌수막, 뇌의 구조로 되어 있습니다. 뇌를 감싸고 있는 뇌 척수액은 뇌를 보호하고 뇌의 대사로 만들어진 노폐물을 배출하는 역할을 합니다. 뇌 척수액의 양은 평균 150ml이지만 하루에 450~500ml의 뇌 척수액이 새로 만들어집니다. 매일 새로 만들어지는 450~500ml의 뇌 척수액이 어디로 배출되는지 지금까지 미궁에 빠져있었습니다. 고규영 기초과학연구원 혈관연구단장 겸 KAIST 특훈교수 연구팀은 뇌 아래쪽 림프관을 통해 뇌 척수액이 빠져나가는 것을 최초로 발견했습니다. 이른바 뇌 척수액의 배수구인 셈입니다. 나이가 들면 림프관의 .. 2023. 11. 30. 하루 5분의 종아리 마사지로 모든병을 치료 (feat. 마사지의 기적) 종아리를 만져보기만 해도 자신의 건강 상태를 알 수 있고, 하루 5분씩만 주물러도 몸이 건강해지면서 면역력이 5배 높아진다. 1. 종아리 마사지의 효과 하루 5분 정도 마사지를 했더니 3일 만에 혈압수치가 20이나 내려갔습니다. (60대 주부) 두 살짜리 딸이 잠투정이 심해 애를 태웠었는데, 종아리를 주물러 주었더니 2분 만에 쌔근쌔근 잠이 들었습니다. 지금은 제 스스로 다리를 내밀며 주물러 달라고 하네요. (30대 회사원) 심근경색으로 쓰러진 후 의사에게 종아리 마사지를 추천받고 하루 2번씩 마사지를 했더니 심전도 결과도 좋아지고, 콜레스테롤 수치도 개선되었어요. (50대) 종아리를 주물렀더니 허리통증과 어깨결림이 한결 나아졌습니다.(50대 공예가) 설암 수술을 받은 다음날 얼굴이 퉁퉁 부어오른 남편의.. 2023. 11. 2. 일상생활에서 손쉽게 할 수 있는 손가락 마사지로 건강 지키기 1. 손톱 양 옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양 옆을 꼭 누른다. 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해진다. 2. 손가락 뒤로 젖히기 손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽으로 젖힌다. 손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포돼 있어 혈액순환에 도움이 된다. 3. 손가락 사이 누르기 손가락 사이 갈라진 부위를 반대편의 엄지와 검지로 꼬집듯이 눌러준다. 임파선과 연결돼 있어 감기에 걸렸을 때 자주 하면 감기 예방과 치료에 도움이 된다. 4. 손가락 전체 젖히기 손가락을 가지런히 붙여 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어준다. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있을 때 해주면 눈과 목의 피로가 풀린다. 5. 엄지 주무.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 다음 반응형
