반응형 디스크11 목디스크 신호인지 의심해야 하는 뻐근하고 저린 목 많은 사람들이 가벼운 목 통증을 단순한 피로로 넘기지만, 지속적으로 목이 뻐근하고 저린 증상이 있다면 목디스크(경추 추간판 탈출증)일 가능성이 큽니다. 디스크가 탈출하여 신경을 압박하면 통증뿐만 아니라 감각 저하, 근력 약화까지 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요합니다. 1. 목디스크의 주요 원인은?목디스크는 주로 잘못된 자세에서 시작됩니다. 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이거나, 장시간 같은 자세로 앉아 있으면 경추에 부담이 가해집니다. 특히, 책상 앞에서 오래 일하거나 운전을 자주 하는 경우라면 더욱 주의해야 합니다. 또한, 노화로 인한 퇴행성 변화나 교통사고와 같은 외상도 목디스크를 유발할 수 있습니다. 2. 수술은 부담스러운데… 다른 방법은 없을까?다행히 목디스크는 조기에 적절한 치료를 받.. 2025. 3. 13. 디스크 수술 후 재활치료의 방법과 주의사항 디스크 수술은 허리나 목에서 발생하는 심각한 통증과 기능 저하를 개선하기 위해 꼭 필요한 치료입니다. 이러한 수술을 통해서 많은 환자들이 통증이 완화되고 척추의 기능이 회복되는데요. 그렇지만 수술이 끝났다고 해서 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 수술을 했더라도, 적절한 재활치료가 이루어지지 않는다면 회복이 지연되거나 재발할 위험이 높아집니다. 그런 만큼 디스크 수술 후의 재활치료는 환자가 건강을 회복하고 정상적인 생활로 돌아갈 수 있도록 돕는 중요한 과정이라고 할 수 있겠습니다. 디스크 수술 후 체계적인 회복을 돕는 재활치료는 환자의 상태에 따라 단계별로 진행되는데요. 이는 통증 완화뿐만 아니라 △근력 강화 △유연성 증가 △올바른 자세 교육 등을 포함합니다. 이러한 재활치료는 환자가 독립적으로 일상.. 2025. 2. 10. 허리디스크, 통증 그 이상을 살펴봐야 하는 이유 흔히 ‘추간판 탈출증’이라고도 불리는 허리디스크는 단순히 ‘허리에 통증을 유발하는 병’이라고만 인식하기 쉽습니다. 하지만 디스크 탈출은 무증상인 경우도 빈번히 발견됩니다. 같은 탈출 소견을 가진 사람들 중에서도 누군가는 극심한 통증을 호소하는 반면, 아무런 증상 없이 일상생활을 이어가는 이들도 있습니다. 이는 허리디스크가 단순한 구조적 문제를 넘어 △신경의 염증 반응 △근육 긴장 △심리적 요인 등과도 밀접하게 연관되어 있음을 의미합니다. 1. 허리디스크 치료, 새로운 관점으로 접근해야허리디스크 치료는 단순히 통증을 없애는 데에만 그치는 것이 아닙니다. 환자가 척추 건강을 유지하고 재발을 방지하며 스스로의 삶을 온전히 회복할 수 있도록 돕는 것이 치료의 진정한 핵심입니다. 어떤 치료가 도움이 되는지 자세히.. 2025. 1. 24. 현대인의 흔한 고민, 목디스크와 허리디스크 디스크는 척추뼈 사이에서 충격을 흡수하고 움직임을 부드럽게 만들어주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 잘못된 자세나 과도한 움직임, 나이가 들면서 생기는 변화 등 여러 이유로 디스크가 손상되면 허리나 목에 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 흔히 '디스크가 나갔다'라고 표현되는 허리디스크(추간판 탈출증)는 초기 단계에서 적절히 치료하면 수술 없이도 증상을 개선할 수 있는 질환입니다. 1. 디스크는 왜 생길까요?디스크 질환의 가장 흔한 원인은 잘못된 자세와 생활 습관입니다. 장시간 구부정한 자세로 앉아 있는 경우 척추와 디스크에 과도한 부담이 가해져 손상이 발생할 수 있습니다. 특히 하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하거나 스마트폰을 자주 사용하는 사람들에게서 이런 문제가 더 자주 나타납니다. 또한, 나이가 들면서.. 2025. 1. 16. 김치 담그다 삐끗할 수도 손목, 무릎 및 허리 건강 지키는 방법 겨울 김장철이 되면 무, 배추 등 무거운 식재료를 나르거나 장시간 같은 자세로 김치를 담그면서 손목, 무릎, 허리 등 관절 통증을 호소하는 주부들이 늘어난다. 게다가 추워지는 날씨에 김장을 하다 보면 혈액 순환이 제대로 되지 않아 관절 상태가 더욱 악화되기도 한다. 하루 이틀 갑작스럽게 많은 체력을 소모해 발생하는 통증은 충분한 휴식을 취하면 대부분 회복이 되지만, 평소 관절 건강이 좋지 않았다거나 과도하게 무리를 했다면 통증이 만성화될 수 있으므로 주의가 필요하다. 김장을 하다가 발생할 수 있는 대표 질환과 통증을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아본다. 1. 김치 씻고 절이고 버무리고...'손목터널증후군' 주의보김장을 할 때는 여러 재료를 다듬고 손동작을 반복하면서 손목 관절을 많이 쓰게 된다. 이로 .. 2024. 12. 1. 허리 통증 완화에 좋다는 거꾸리 및 보호대의 진실 “건강하려면 운동을 해야 한다.” 진리처럼 여겨지는 말이다. 그런데 어떨 때는 오히려 운동이 독이 되기도 한다. 대표적인 경우가 급성 디스크가 발생했을 때다. 재활의학과 원장은 “급성 허리디스크가 발생했을 때는 운동보다는 쉬는 것이 우선”이라고 강조하면서, “운동하면 치료 효과가 떨어지는 것은 물론 질환이 악화될 우려도 있다”라고 경고한다. 허리 디스크를 올바르게 관리하는 방법을 짚어본다. Q. 허리 통증을 참는 중장년층이 많은데요. 허리 디스크, 방치하면 어떤 문제가 생기는지 궁금합니다. 허리 디스크가 대부분 자연적으로 낫는다고 말씀드렸는데요. 이걸 쉽게 생각하면 안 됩니다. 왜냐하면 디스크가 모든 사람에게서 똑같이 나타나는 건 아니거든요. 디스크가 나와 있는 정도나 위치가 다를 수 있고요. 결정적으로.. 2024. 11. 19. 목 디스크를 일으키는 전자기기 장시간 사용 습관 목 디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크가 탈출해 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환이다. 과거 퇴행성 변화로 인해 중장년층에게 흔히 나타나는 질환으로 알려졌지만, 최근에는 젊은 층의 발병률이 점점 높아지고 있는 추세이다. 목 디스크는 한 번에 발병하는 것이 아니라 서서히 진행되는데, 주로 잘못된 자세로 인해 발생한다. 목 디스크를 유발하는 대표적인 자세로는 목을 앞으로 쭉 빼거나 숙이는 행동이다. 주로 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기를 장시간 사용하는 것이 원인이다. 이러한 행동은 디스크에 가해지는 압력을 높여 목 디스크 발병 가능성을 높인다. 소파에 기대어 잘 때 소파 팔걸이에 머리를 두는 행동과 머리를 한쪽으로 꺾거나 기울이는 자세도 목 디스크를 유발한다. 목을 잡아주는 근육과 인대에 부담을.. 2024. 11. 15. 허리 디스크의 원인과 치료 방법 (feat. 치료 미룬 허리 디스크) 허리 통증이 있을 때 단순 노화로 여기고 병원을 찾지 않는 이들이 많다. 운동하면 나아질 거란 생각에 통증을 참아가며 운동하는 이들도 있다. 하지만 허리 통증이 있을 때는 병원부터 방문해 보는 것이 좋다. 다양한 질환이 원인일 수 있기 때문이다. 특히 허리 통증과 함께 다리 저림, 통증 등이 동반되면 허리 디스크를 의심해 볼 수 있는데, 허리 디스크의 치료 시기를 놓치면 통증이 만성화될 수 있어 주의가 필요하다. 재활의학과 원장과 함께 허리 디스크의 원인부터 치료 방법까지, 상세히 알아본다. Q. 허리질환 하면 가장 먼저 떠오르는 허리 디스크, 정확히 어떤 질환이고, 왜 발생하나요?디스크는 원래 질환명이 아니고 해부학적인 구조물을 일컫는 말입니다. 우리 몸의 기둥 역할을 하는 척추뼈는 총 33개가 있는데.. 2024. 11. 5. 허리 통증을 절반으로 줄여주는 걷기 운동 (feat. 허리 디스크 완화) 허리 통증은 2020년 기준 전 세계적으로 6억 1,900만여 명이 겪고 있는 가장 흔한 질환 중 하나이다. 세계질병부담연구(GBD)에 따르면, 2050년 요통 환자가 8억 4,300만여 명으로 늘어날 것으로 전망된다. 요통이 삶의 질을 떨어뜨리는 가장 큰 이유는 쉽게 재발하기 때문이다. 실제 요통 환자의 약 70%는 치료받은 뒤 1년 안에 재발하는 것으로 알려져 있다. 그런데 최근 허리 통증이 재발하지 않는 기간을 2배 가까이 늘릴 수 있는 운동법이 공개됐다. 바로 ‘걷기 운동’이다. 1. 걷기 운동, 허리 통증 및 재발 위험 절반으로 줄여줘호주 매쿼리대(Macquarie University) 척추통증연구그룹 마크 J. 행콕(Mark J. Hancock) 교수팀은 최근 6개월 이내에 요통을 겪은 18세.. 2024. 7. 2. 이전 1 2 다음 반응형
