반응형 더 일찍 일어나 아침 햇볕 쬐기1 가을철 불안증에서 벗어나는 5가지 방법 (feat. 일조량 감소로 호르몬 변화) 갑자기 뚝 떨어진 기온. 서늘한 바람이 불기 시작하면 마음도 흔들린다. 가을에 접어들면 돌연 마음이 우울해지거나 가라앉은 사람은 당신뿐만이 아니다. 오죽하면 ‘가을을 탄다’라는 말이 나왔을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 가을철 불안증에 대해 알아봤다. 전문가들은 “가을 동안 불안해지고 기분이 가라앉아 고통받는 사람들이 있다”며 “가을철 불안은 다른 불안과 달리 종종 명백한 외부 촉발 요인이 없으며 매년 재발하는 경향이 있다”라고 말한다. 이들은 “매번 반복된다면 패턴이 있을 것이고, 이를 막기 위한 조치를 취할 수 있다”라고 덧붙였다. 전문가들이 꼽는 가을철 불안 증상으로는 △우울한 기분 △지나친 걱정 △조급함 △무기력 △졸음 △피로 △일상 활동에 대한 관.. 2024. 9. 29. 이전 1 다음 반응형
