반응형 까치발 들기1 식후 치솟는 혈당 뚝 떨어뜨리는 4가지 대근육 운동 (feat. 당뇨병 환자를 위한 팁) 당뇨병 환자에게 운동은 단순한 신체 관리 그 이상의 의미를 지닌다. 식후 치솟는 혈당을 빠르게 잡을 수 있는 운동법에 대해 알아보자. 당뇨병 환자에게 운동은 혈당 관리에서 핵심적인 역할을 한다. 식사를 하면, 섭취한 탄수화물이 소화 과정을 거쳐 포도당으로 분해되고, 혈액 속으로 흡수되면서 혈당이 급격히 상승한다. 혈당은 우리 몸의 주요 에너지원이지만, 과도한 혈당은 인슐린 저항성을 악화시키고 당뇨병 합병증의 위험을 높인다. 특히 식후 30분에서 1시간 사이가 혈당이 가장 높아지는 시기인데, 이때 운동을 하면 혈당을 빠르게 낮출 수 있다. 많은 당뇨 환자들은 걷기나 달리기 같은 유산소 운동만으로 혈당을 관리하려 하지만, 사실 근력 운동이 더 효과적인 방법일 수 있다. 이유는 간단하다. 우리 몸에서 혈당의 .. 2024. 10. 15. 이전 1 다음 반응형
