반응형 근육통3 어깨 및 허리 근육통의 원인, 근막통증증후군을 주의할 사람 목덜미나 어깨, 허리 등 근육을 많이 쓰는 부위에서 지속적으로 통증이 느껴진다면 '근막통증증후군'을 의심해 볼 필요가 있다. 흔히 '담 걸렸다', '근육이 뭉쳤다'라는 식으로 표현하는 근막통증증후군은 근육이나 근막에서 국소적으로 발생하는 급·만성 통증으로 증상 악화 시 적극적인 치료가 필요하다. 정형외과 상담의사는 "요즘같이 추운 날씨에는 활동량이 줄어들면서 근육이 경직되고, 근막의 유연성이 감소해 근막통증증후군이 발생할 수 있다"라면서 "근육량이 감소하는 고령자, 불안도가 높은 사람, 장시간 같은 자세를 유지하는 사람은 특히 주의해야 한다"라고 강조했다. 1. '통증유발점' 누르면 심한 통증...'연관통' 발생도 특징근막에 둘러싸여 연결되어 있는 근육은 신체의 동작에 관여한다. 이러한 근육을 무리하게 .. 2025. 2. 26. 해맞이 고강도 운동 잘못하다 큰일, 횡문근융해증 주의 새해가 되면 건강 관리를 위해 새로운 마음가짐으로 운동을 시작하는 이들이 있다. 그러나 평소 운동 습관이 만들어져 있지 않은 상태에서 갑자기 고강도 운동을 시작하다간 근육통과 갈색 소변 증상을 보이는 횡문근융해증이 발생할 수 있어 주의가 필요하다. 횡문근융해증은 손상된 근육 세포막이 혈액으로 방출되면서 신체에 심각한 영향을 미치는 질환이다. 치료가 늦어지면 급성 심부전 등 여러 가지 합병증 일으키고, 심하면 사망에 이르기도 한다. 신장내과 교수는 “무리한 운동은 횡문근융해증의 주요 원인 중 하나다"라면서 평소 운동 강도와 빈도를 조절하는 것이 필수적이라고 강조했다. 1. 손상받은 근육 세포막이 혈액으로 유입되며 발생횡문근은 팔, 다리 등에 붙어있는 가로무늬 근육으로, 의지대로 움직일 수 있는 일반적인 근.. 2024. 12. 25. 즉시 운동 중단해야 하는 4가지 이상 신호 (feat. 휴식이 필요한 순간) 꾸준한 운동은 건강한 삶을 유지하기 위한 필수 요소다. 운동의 횟수만큼이나 강도도 중요한데, 점진적으로 운동 강도를 높일수록 신체 기능이 좋아지고 체력이 증진되기 마련이다. 그러나 아무리 운동이 건강에 좋다고 해도, 몸에 무리가 갈 정도로 운동을 하는 것은 좋지 않다. 몸이 보내는 이상 신호를 무시한 채로 무리해서 운동을 지속하다가는 오히려 건강을 더욱 해칠 수 있어서다. 그렇다면 즉시 운동을 멈추고 휴식을 취해야 하는 이상 신호는 무엇이 있는지 알아보자. 1. 호흡곤란 및 심박수 급증운동을 할 때 심박수가 올라가고 숨이 차오르는 것은 신체의 자연스러운 반응으로, 몸이 정상적으로 운동에 반응하고 있다는 신호로 볼 수 있다. 그런데 만약 호흡이 곤란할 정도로 숨이 가빠지고, 숨이 답답하거나 통증이 느껴진다.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
