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관절염8

추운 날씨에 악화되는 관절염의 일상 속 관리방법 입춘이 지났지만 아직은 추운 시기입니다. 이렇게 추운 날씨가 이어질 때는 관절 건강을 위해 일상적인 관리와 체계적인 접근이 필요합니다. 낮은 기온과 기압 변화는 물론, 활동량 감소와 같은 일상 패턴의 변화가 관절염 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 추운 계절이 관절염에 미치는 영향과 일상생활에서 관리할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 추운 날씨가 관절에 미치는 영향날씨가 추우면 야외 활동이 줄어들면서 신체 활동이 부족해지고, 이는 관절의 가동성을 떨어뜨릴 수 있습니다. 적은 움직임은 관절을 경직되게 하고 통증을 유발할 가능성을 높입니다. 또한 혈류의 변화에도 영향을 미칩니다. 기온이 낮으면 혈액 순환이 둔화되고, 관절 주변의 근육과 인대가 뻣뻣해져 관절염 증상을 악화시키는 요인이 됩니다. .. 2025. 3. 24.

무릎이 보내는 SOS 신호, 관절염 제대로 알기 무릎 관절염은 현대인의 삶의 질을 크게 위협하는 질환 중 하나입니다. 우리 몸의 충실한 지지대 역할을 하는 무릎 관절이 보내는 작은 신호들을 무시하다 보면, 어느 순간 일상생활조차 힘들어질 수 있습니다. 통증과 불편함을 유발하는 무릎 관절염의 주요 원인과 치료법은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 관절염의 주요 원인과 초기 신호는?관절염의 가장 큰 원인은 노화로 인한 연골의 마모입니다. 하지만 단순히 나이 때문만은 아닙니다. 과체중이나 비만으로 인한 과도한 하중, 부적절한 자세로 인한 스트레스, 과거의 부상이나 수술 이력 등이 복합적으로 작용합니다. 특히 잘못된 생활습관은 관절염을 조기에 발현시키는 주된 요인이 될 수 있으니 통증의 신호를 놓치지 않는 것이 중요합니다. 초기 관절염은 계단을 오르내릴 때, 혹.. 2025. 3. 13.

퉁퉁 부은 관절이 욱신욱신거리는 관절염에 좋은 과일 6가지 건선의 대표적인 합병증인 ‘건선 관절염’은 자가면역질환 중의 하나로, 전체 건선 환자의 5~30%에서 관찰되는 질환이다. 건선 관절염이 있으면 주로 손과 발가락이 붓고 통증이 있으며, 아침에 일어날 때 손마디가 뻣뻣하게 느껴진다. 미국 건강·의학 전문 매체 에브리데이 헬스(Everyday Health)에서는 류마티스 전문의 베스 비기(Beth Biggee, MD)와 영양학자 보니 타우브 딕스(Bonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN)의 검토를 통해 건선 관절염에 좋은 과일을 보도했다. 관절 부종과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 과일을 정리해 소개한다. 1. 아보카도비타민에는 항염증 효과가 있어 관절 통증을 줄이는 데에 도움이 된다. 특히 아보카도는 비타민 C와 E가 풍부한데, 비타민 .. 2025. 3. 4.

무릎 관절염, 통증 없는 삶을 위한 생활습관과 관리 방법 무릎 통증은 중장년층의 삶의 질을 저하시키는 요소 중 하나입니다. 무릎 통증이 찾아오면 운동이 힘들어지고, 심한 경우 계단을 오르내리는 일상생활조차 힘들어지는데요. 무릎 통증의 가장 흔한 원인으로는 무릎 관절염을 꼽을 수 있습니다. 이는 조기 치료와 관리로 증상을 완화할 수 있는 질환으로, 증상과 치료 방법, 그리고 예방 수칙을 숙지해 두면 질환 관리 및 치료에 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 시큰거리는 무릎 관절염, 그 원인은?무릎 관절염은 무릎 관절의 연골이 닳아 없어지거나 손상되어 발생하는 질환입니다. 나이가 들수록 발생빈도가 높아지며, 퇴행성 관절염(골관절염)이 가장 흔합니다. 무릎 관절염은 관절의 염증과 통증을 유발하며, 방치할 경우 일상생활에 큰 제약을 줄 수 있습니다. 무릎 관절염의 주요 .. 2025. 2. 7.

관절염 관리 방법과 재활 치료의 중요성 관절염은 관절에 염증이 생기고 연골이 손상되면서 통증과 불편함을 유발한다. 나이가 들수록 흔히 겪는 질환이나, 이를 단순히 노화의 일부분으로 받아들여서는 안 된다. 꾸준한 관리와 적절한 재활 치료를 통해 통증 없는 일상을 되찾을 수 있다. 재활의학과 상담의사와 함께 관절염 관리 방법과 재활 치료의 중요성에 대해 알아봤다. 1. 겨울철, 관절염 악화되기 쉬워관절염은 관절에 염증이 생겨 통증과 경직, 부종 등을 유발하는 질환이다. 특히 겨울철에는 낮은 기온으로 인해 관절 주변의 혈액순환이 감소하고 관절이 경직되면서 통증이 악화되기 쉽다. 관절염은 퇴행성 관절염(골관절염)과 류마티스 관절염이 대표적인 유형이며, 각각 원인과 진행 과정이 다르다. 퇴행성 관절염은 노화와 체중 증가, 관절의 반복적인 사용 등으로 .. 2025. 2. 1.

휜 다리 교정하지 않으면 안 되는 이유와 교정 돕는 3가지 운동법 다리가 곧게 뻗지 않고 무릎이 안쪽이나 바깥쪽으로 휘어진 것을 두고 ‘휜 다리’라고 한다. 특히 성장하는 어린아이들에게서 흔하게 관찰되는 다리 변형인데, 방치하면 외관상 좋지 않을 뿐만 아니라 건강 측면에서도 좋지 않기 때문에 적절히 교정이 필요하다. 휜 다리를 교정하지 않으면 안 되는 이유는 무엇인지, 평상시 어떤 운동을 통해 교정할 수 있는지 알아보자. 1. O자, X자로 휜 다리, 원인부터 확인해 봐야휜 다리는 크게 두 가지 유형으로 나뉜다. 무릎이 안쪽으로 휘어진 상태는 ‘내반슬’이라고 하는데, 흔히 O다리 또는 안짱다리라고 부르곤 한다. 반대로 무릎이 바깥쪽으로 휘어진 상태는 ‘외반슬’이라고 하며, X다리라는 이름으로도 많이 불린다. 사실 연령대에 따라, 다리가 O자 또는 X자로 보이는 것이 정.. 2025. 1. 20.

조기 치료 중요한 류마티스관절염의 진단 기준 (feat. 위험한 전신 증상) 류마티스관절염은 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환이다. 발병 초기에는 근육통이나 뻐근함과 같이 흔한 증상이 생기기 때문에 큰 질환이라고 생각하기 어렵지만, 그대로 방치할 경우 관절의 파괴, 피부 궤양이나 다른 자가면역질환이 합병증으로 나타날 수 있다. 여기에 더 심화될 경우에는 장기 손상 등의 위험한 전신 증상이 발생할 수 있기에 조기 진료가 매우 중요하다. 1. 류마티스관절염이란?류마티스관절염의 발병 요인에 대해 아직까지 명확히 밝혀진 바는 없지만. 여러 환경적 요인과 유전적 요인에 의해 발생되는 것으로 알려졌다. 발병 원인 중 하나로 추정되는 자가면역질환은 우리 몸을 보호하는 역할을 하는 면역항체가 알 수 없는 이유로 인해 체내 정상 세포를 공격의 대상으로 인지하게 되면서 .. 2024. 11. 6.

덥고 습한 여름 장마철 건강하게 보내는 방법 (feat. 비오면 생기는 관절 통증) 습도와 기압의 영향으로 장마철에는 여러 가지 새로운 질환이 발생하거나 평소에 앓고 있던 질환이 악화하기 쉬운 시기다. 장마철 주의할 질환과 이를 예방할 수 있는 방법을 미리 숙지해 장마철을 건강하게 보내자. 1. 균 번식하기 좋은 장마철, 식중독 예방하기장마철에는 온도와 습도가 높아 음식물이 상하기 쉽다. 특별히 장마철에만 사는 세균은 없지만, 장마철에는 온도와 습도가 높아 세균의 번식 속도가 빠르다. 살균효과가 있는 햇빛의 자외선 양이 장마철에 줄어드는 것도 세균이 활발한 활동을 하는데 영향을 준다. 식중독은 장마철에 특히 주의할 질환이다. 식중독(식품매개질환)은 음식물 섭취를 통해 소화기가 감염되어 배탈과 설사 등의 증상이 급성 또는 만성으로 발현되는 질환이다. 세균성 식중독을 유발하는 세균은 장티푸.. 2024. 6. 30.

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