반응형 고양이-소1 아래 허리 통증에 좋은 6가지 스트레칭 아래 허리 통증은 자고 일어난 직후나 무거운 물건을 드는 등 무리한 작업을 했을 때 흔히 발생한다. 그런데 갑작스럽게 아래 허리 통증이 느껴질 때, 진통제가 잘 듣지 않고 병원에도 갈 수 없는 상황이라면 곤란할 수 있다. 이럴 땐 간단한 스트레칭이 큰 도움이 될 수 있다. 대표적인 스트레칭으로 아기 자세가 있다. 이 자세는 태아가 뱃속에서 쉬는 모습을 형상화한 동작으로, 요가에서 휴식을 취할 때 많이 사용된다. 아기 자세는 엉덩이, 허리, 어깨를 부드럽게 스트레칭하여 척추, 목, 어깨 등의 통증과 긴장을 완화하며, 특히 아래 허리 근육을 풀어 유연성을 촉진하는 효과가 있다. 갑자기 아래 허리가 아플 때 시도해 볼 수 있는 6가지 스트레칭 방법을 소개한다. 1. 무릎 가슴으로 당기기 (Knee-to Che.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
