우리 몸을 살리는 슈퍼푸드 20가지 효능 (feat. 건강관리의 기본)

우리 몸을 살리는 슈퍼푸드 20가지 효능 (feat. 건강관리의 기본)

 

1. 라즈베리: 항암성분이 풍부하여 자궁암, 식도암, 대장암에 좋다

2. 블랙베리: 비타민A의 함량이 높아 눈의 건강에 좋고 노화예방에 좋다

3. 포도: 해독작용이 있어 몸속의 독소를 제거해 준다, 흡연자가 먹으면 좋다

4. 망고: 배탈이나 설사에 효과적이며 안구건조증 치료에 도움을 준다

5. 자몽: 비만관리에 도움을 주며, 여드름치료에 효과적이다

 

6. 파인애플: 영양소의 흡수를 도와 소화작용을 도와준다

7. 키위: 비타민C가 오렌지 보다 많고, 염증으로 인한 통증과 부기를 완화

8. 바나나: 변비와 천식에 효과가 있고 긴장을 완화시켜 줌

9. 딸기: 노화방지에 탁월한 효능, 동맥경화 예방하고 종양을 억제

10. 수박: 92%가 물로 이루어져 있어 칼로리가 낮아 다이어트에 적격

 

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11. 사과: 심장질환 예방에 좋고, 천식치료에 도움을 준다.

12. 배: 섬유질 분해 능력이 좋아 변비예방에 좋고, 콜레스테롤 수치를 감소시킨다.

13. 토마토: 라이코펜 성분으로 항암효과에 탁월하다.

14. 아보카도: 지방분해에 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

15. 체리: 혈관을 깨끗하게 해 주어 노화방지에 좋다.

 

16. 레몬: 당뇨, 변비, 고혈압을 예방하고 소화불량에 좋다.

17. 오렌지: 엽산이 많아 빈혈증세를 완화시켜 준다.

18. 블루베리: 노화방지에 탁월한 효능이 있고 알츠하이머, 파킨슨병을 예방해 준다.

19. 파파야: 효소 분해를 돕고 소염제 기능이 있어 면역력을 증진시켜 준다.

20. 복숭아: 비타민A의 함량이 높아 면역력을 높여준다.

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