꼭 알아야 할 암을 예방하고 극복하는 식습관 54가지

꼭 알아야 할 암을 예방하고 극복하는 식습관 54가지

 

01. 주식을 바꿔라 → 현미콩밥
02. 선조가 즐겨 먹던 오곡밥의 비밀 → 잡곡
03. 유방암세포 증식을 억제하는 → 미강
04. 결장암에 탁월한 항암효과 → 율무
05. 하루 반 개로 대장암과 폐암을 예방하는 → 고구마

06. 유방암과 전립선암에 좋은 → 콩
07. 성인 남자 간암에 효과가 큰 → 작두콩
08. 암을 이기는 탁월한 효과 → 청국장
09. 콩의 발효과정에서 더욱 높아지는 항암효과 → 된장
10. DHA로 암을 예방하고 장수한다 → 등 푸른 생선

 

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11. 면역력을 증강시켜 암을 예방한다 → 새우젓
12. 녹색 밥상을 차려라 → 녹황색채소
13. 녹즙으로 즐겨 먹는 항암식품 → 케일
14. 유방암, 대장암에 효과 큰 설포라판 풍부 → 브로콜리
15. 어리지만 효능 뛰어난 → 새싹채소

16. 식이섬유 풍부한 십자화과 채소 → 배추와 콜리플라워
17. 위, 대장, 직장암 등에 좋은 → 양배추
18. 항암음식의 총체 → 김치
19. 흡연자의 항산화효과 높이는 → 신선초
20. 손상된 DNA 복구할 암 예방성분 풍부 → 시금치

 

꼭 알아야 할 암을 예방하고 극복하는 식습관 54가지

21. 끓는 소금물에 데치면 효과가 2배 → 미나리
22. 저공해 산나물의 힘 → 곰취
23. 일본에서 먼저 주목한 → 가지
24. 암세포의 소멸을 돕는다 → 도라지
25. 폐암과 유방암을 억제하는 → 당근

26. 위암을 억제하는 → 고추
27. 미 국립암연구소가 선정한 으뜸 항암식품 → 마늘
28. 매운맛이 항암효과의 핵심 → 생강
29. 껍질 부분에 항암 물질이 풍부한-양파
30. 주황색 식물의 대표 주자 → 호박

 

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31. 부추가 들어가면 항암효과가 두 배  → 부추
32. 양지바른 언덕에 항암효과 가득한 → 쑥
33. 경제적인 암예방 식습관  → 버섯
34. 초기 위암, 폐암, 후두암에 효과 높은 → 차가버섯
35. 가공식품에 항암효과가 풍부한 → 토마토

36. 암세포의 성장과 전이를 막는 → 알로에
37. 바다에서 나는 최고의 야채 → 다시마
38. 풍부한 섬유질이 발암물질 배출 → 미역
39. 해조류 중에 암예방 효과 최고 → 김
40. 포도껍질과 씨에 풍부한 레스베라트롤 → 포도

 

 

꼭 알아야 할 암을 예방하고 극복하는 식습관 54가지

41. 발암물질의 배출을 돕는다 → 배
42. 구강암, 식도암 등을 예방하는 → 딸기류
43. 일반 포도보다 10배 뛰어난 항암효과 → 머루
44. 암 없는 장수 비결 → 요구르트
45. 대장암 예방에 확실한 효과 → 유산균

46. 한국인이 많이 먹는 항암식품 → 들깨
47. 생산량이 적어 더욱 귀하다 → 아마씨
48. 지중해에서 온 기적 → 올리브오일
49. 세계적으로 발돋움한 항암식품 → 인삼
50. 가까이 있으면서 몰랐던 항암효과 → 홍삼

51. 전립선암과 유방암에 예방 효과 → 감초
52. 하루 2잔만으로 암예방 효과 보는 → 녹차
53. 카레의 색소 성분으로 암을 예방하자 → 커큐민
54. 최근 가장 주목받는 항암 물질 → 셀레늄

 

 

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