"명상에 있어서 중요한 변화는 '알아차리려고 알아차리는' 상태에서 '저절로 알아차려지는' 상태로의 변화입니다. 소위 "내맡김"이니, "받아들임"이니 영어로는 'surrender' 같은 건 이런 저절로 찾아오는 알아차림 중에만 가능합니다. 다들 내맡김이나 받아들임을 얘기하지만 그게 정확히 어떤 상태인지, 어떤 과정으로 이루어지는지를 잘 설명하지 않아요.
그런 변화에는 뚜렷한 패턴이 있습니다. 그런 것들은 자기가 능동적으로 명상을 한다, 알아차린다는 상태에서는 되지 않아요. 저절로 찾아오는 알아차림이 자꾸 반복되면서 당연해지면 더 이상 따로 알아차리지 않아도 되는 상태가 됩니다. 명상의 진화라고 할 수 있습니다."
"문제는 '각 잡고 앉아서 하는 명상'이 없으면 알아서 찾아오는 알아차림도 경험하기 힘들다는 겁니다. 즉 능동적이고 주체적인 알아차림이 임계점에 달해야 수동적이고 자동적인 알아차림으로 서서히 반전됩니다. 물론 지극히 예외적이지만 아무 연습도 없는 상태에서 알아차림이 그냥 '들이닥치는' 경우도 없지 않습니다.
하지만 그런 사람은 너무나 드물고, 기껏해야 영적 운(spiritual luck)이 좋은 거예요. 그런 경험은 오히려 위험할 수도 있습니다. 뭐가 뭔지 모르는 상태에서 알아차림이 들이닥치면 개인의 문화적이고 종교적인 성향에 의해 그 체험을 망상적으로 해석해 버리기도 하기 때문입니다."
"능동적이고 주체적인 알아차림도 소소한 긍정적 효능을 갖긴 하지만, 명상에 의한 진정한 변화는 애써 알아차리는 단계가 아니라 저절로 알아차려지는 단계에서 일어납니다. 문득문득 주의가 확 넓어지고, 마치 무의식적으로 하품을 하거나 기지개를 켜듯이 마음이 열립니다.
이전에 말했지만 신비로운 변성의식상태는 명상의 필요조건도 충분조건도 아닙니다. 그런 건 뇌의 트릭, 심리적 'CG'같은 거예요. 그러나 애쓰지 않는 알아차림, 알아서 찾아오는 알아차림은 그런 트릭과는 다른 의식의 비가역적 변성을 가져옵니다. 신비롭거나 기발한 것은 없습니다. 다만 묘할 뿐입니다."
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